More Related Content
More from DewiNofianti2 (19)
Recently uploaded (20)
KULIAH GANGGUAN TIDUR.MECHANISME PSIKIATRI
- 2. GANGGUAN TIDUR DEFINISI PENYEBAB MACAM-MACAM GANGGUAN TIDUR UPAYA UNTUK MENGATASI GANGGUAN TIDUR KLASIFIKASI GANGGUAN TIDUR
- 3. DEFINISI Gangguan tidur merupakan suatu kondisi yang jika tidak diobati, secara umum akan menyebabkan gangguan tidur malam yang mengakibatkan munculnya salah satu dari ketiga masalah berikut; insomnia ; gerakan atau sensasi abnormal dikala tidur atau ketika terjaga di tengah malam; atau rasa mengantuk yang berlebihan di siang hari (Naylor dan Aldrich, 1994).
- 4. PENYEBAB GANGGUAN TIDUR KONDISI MEDIS KONDISI PSIKOLOGIS KONDISI LINGKUNGAN
- 5. KLASIFIKASI GANGGUAN TIDUR Gangguan tidur primer Gangguan tidur akibat kondisi medik umum Gangguan tidur akibat zat
- 6. MACAM-MACAM GANGGUAN TIDUR INSOMNIA HIPERSOMNIA PARASOMNIA ENURESA APNEA TIDUR DAN MENDENGKUR NARCOLEPSI
- 7. UPAYA YANG DAPAT DILAKUKAN UNTUK MENGATASI GANGGUAN TIDUR 1. Hindari makanan berkadar gula tinggi (madu, sirop), mengandung kafein (kopi, cokelat, the), rokok, atau alkohol, menjelang waktu tidur. 2. Tidur dan bangun pada waktu yang teratur setiap Hari. 3. Olahraga yang teratur akan membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan nyaman. 4. Biasakan tidur dalam suasana gelap tanpa lampu menyala.