More Related Content
Similar to lesson_3_hele_4.pdf (20)
lesson_3_hele_4.pdf
- 3. Ang pinakamahalagang kailangan ng tao upang maisagawa ang mga pang-araw-araw na gawain ay pagkain
- 4. Dito nanggagaling ang enerhiya at lakas upang magampanan nang maayos at epektibo ang ating tungkulin.
- 5. Kailangang sapat sa buong maghapon ang ating kinakain gayundin nararapat na ito ay masustansya.
- 6. Mahalaga ang kaalaman sa pamamahala ng pagkain, kailangan lamang ang wastong kaalaman hinggil sa pagplaplano o pagplaplano ng pagkain ng mag-anak.
- 7. Nakasalalay sa pagkaing inihahanda sa araw-araw ang kalusugan ng bawat isa.
- 8. Ang mga Pagkain ay napapangkat sa tatlo:
- 9. Pangkat 1: GO FOODS - mga pagkaing nabibigay ng enerhiya, lakas at sigla sa katawan - mga pagkaing pinagkukunan ng sustansyang carbohydrates, taba at langis
- 11. Pangkat 2: GROW FOODS - mga pagkaing tumutulong sa paglaki ng katawan - mga pagkaing mayaman sa protina, na responsable sa pagpapalaki ng mga kalamnan at buong katawan.
- 13. Pangkat 3: GLOW FOODS - mga pagkaing pananggalang sa sakit at impeksyon - ang mga pagkaing ito ay pinagkukunan ng bitamina at mineral.
- 15. Mainam na gamiting gabay ang tatlong pangkat ng pagkain sa pagplaplano kung anong pagkaing ihahanda sa agahan, tanghalian at hapunan. Dahil dito masisigurong ang pamilya ay makakain ng tamang sustansya mula sa pagkaing ihahanda. Tandaan: