More Related Content
What's hot (17)
Similar to Pjok 1 (20)
More from EriescaNadhiyah (15)
![23 globalisasi[2]](https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/23globalisasi2-181215064333-thumbnail.jpg?width=560&fit=bounds)
![23 globalisasi[1]](https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/23globalisasi1-181215043004-thumbnail.jpg?width=560&fit=bounds)
![Alat indera[1]](https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/alatindera1-181215042625-thumbnail.jpg?width=560&fit=bounds)
![Bilangan bulat[2]](https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/bilanganbulat2-181214044123-thumbnail.jpg?width=560&fit=bounds)
Recently uploaded (14)
Pjok 1
- 1. NAMA : Lia Mafaza NIM : 2317194 TOPIK : PENJASKES KELAS : 1 SD/MI TEMA : 2 (SIKAP TUBUH)
- 2. BAB I AKTIFITAS PERMAINAN Permainan merupakan aktifitas yang menyenangkan karena membuat hati menjadi gembira dan tidak terasa otot-otot tubuh terlatih dengan baik Contohnya : lomba jalan, lomba lari, sepak bola dll.
- 3. A.Latihan Jalan Gerakan jalan akan melatih otot kaki, gerakan jalan dapat dilakukan secara individu atau beregu. Dengan cara beregu akan lebih menyenangkan karena dapat melatih kekompakan dan kebersamaan regu.
- 4. Latihan jalan terdiri dari: 1. Jalan di Tempat Caranya : a. Bediri tegak dengan arah pandangan ke depan b. Badan tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan c. Angkat kaki terlebih dahulu dengan tinggi sama dengan rata-rata air setelah kaki kiri turun angkat kaki kanan dengan tinggi kaki kanan yang sama. d. Saat menggerakkan kaki, posisi tangan diam dan lurus.
- 5. 2. Jalan ke Segala Arah Setelah kamu bisa melakukan jalan di tempat, sekarang kamu melakukan gerakan ke segala arah. Untuk itu perhatikan caranya di bawah ini: ï‚—Berdiri tegak dengan arah pandangan ke depan ï‚—Badan tegak dengan ke dua tangan lurus di samping badan ï‚—Setelah ada aba-aba jalan ke depan yang diangkat kaki kiri dulu kemudian kaki kanan menyusul ï‚—Ada aba-aba belok kanan, segera arah jalannya mengikuti perintah ï‚—Ada aba-aba belok kiri jalannya diubah ke arah kiri
- 6. 1. Lari Estafet Bentuklah kelompok, masing-masing kelompok terdiri atas empat anak. Semua anak berbaris sesuai dengan kelompoknya, anak yang paling depan sebagai pelari pertama. Pelari pertama memegang bola setelah ada aba- aba berlari ke depan menempuh jarak 20 meter. Setelah sampai batas segera kembali dan berikan bolanya kepada pelari kedua dan seterusnya sampai semua anak berlari. B. Latihan Lari
- 7. 2. Lari membayangi Carilah pasangan dengan berat badan yang sama, berdirilah dengan salah satu anak di depan dan satunya di belakang. Cara melakukan: 1. Semua anak berdiri dengan berpasangan. 2. Setelah aba-aba dari peluit, anak yang di depan harus segera berlari dan anak yang di belakang mengikuti terus. 3. Anak yang di belakang tadak boleh mendahului. 4. Saat berlari boleh diselingi dengangerakan jalan dan lompat.
- 8. C. Mengayun lengan Gerakan ini bertujuan untuk melemaskan otot dengan dan bahu. Lakukan gerakan ini dengan senang hati dan saat mengayun lengan harus rileks. Awalnya, lakukan gerakan memutar lengan satu per satu kemudian setelah terbiasa putarlah kedua lengan bersamaan.
- 9. Gerakan mengayun lengan terdiri dari: 1. Mengayun lengan ke depan, caranya: a.Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan b.Kedua tangan diputar ke arah depan pelan-pelan lima kali. c.Jari-jari saat diputar lurus, rapat, dan rileks.
- 10. 2. Mengayun Lengan ke belakang Caranya: a.Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan b.Ke dua tangan diputar ke arah belakang pelan-pelan lima kali. c.Jari-jari saat diputar lurus, rapat, dan rileks. 3. Membungkuk Gerakan membungkuk dapat dilakukan dengan permainan bola, terdiri dari: