Dokumen tersebut memberikan rekomendasi latihan senam hamil yang terdiri dari 8 jenis gerakan, yaitu duduk bersila, memutar lengan dan mengencangkan payudara, gerakan relaksasi, gerakan pergerakan kaki dan menganyuh, mengangkat punggul, latihan membran, melenturkan punggung, dan gerakan anti sungsang. Latihan-latihan tersebut bertujuan untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin.
Dokumen tersebut merangkum berbagai aktivitas gerak dan olahraga dasar untuk anak kelas 3 SD, mulai dari gerak lokomotor seperti berjalan, berlari, melompat hingga kebugaran jasmani, renang, dan budaya hidup sehat.
Dokumen tersebut memberikan informasi tentang rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan yang mencakup nilai-nilai kepercayaan diri, tanggung jawab, kerjasama, dan kepercayaan kepada teman. Terdapat penjelasan tentang cara melakukan gerakan senam lantai seperti mengguling, meroda, dan senam ketangkasan seperti lompat kangkang, lompat jongkok, serta berguling depan di atas peti lompat.
Gerakan lompat kangkang melibatkan loncatan dengan kaki terbuka lebar ke kanan dan kiri untuk melewati peti. Latihan dimulai dengan berlari cepat dengan badan condong ke depan, melakukan tolakan kuat dari papan, dan melakukan lompatan melewati peti sambil merentangkan tangan. Pendaratan dilakukan dengan ujung kaki dan lutut mengeper.
Dokumen tersebut memberikan instruksi lengkap tentang berbagai gerakan senam lantai beserta ilustrasi langkah-langkahnya, seperti guling depan, guling belakang, lenting tengkuk, sikap kayang, sikap lilin, hand stand, lompat jongkok, lompat kangkang, meroda, round off, head stand, dan guling lenting.
Dokumen tersebut membahas tentang senam, termasuk definisi, sejarah, dan jenis-jenisnya seperti senam lantai, senam artistik, senam aerobik, dan senam si buyung. Gerakan dasar senam lantai seperti guling depan, guling belakang, lompat harimau, sikap lilin dan sikap kayang dijelaskan secara singkat.
1. Bab ini membahas istilah-istilah dalam senam lantai dan beberapa gerakan dasar senam lantai seperti guling depan, guling belakang, kayang, dan sikap lilin.
2. Pemanasan sangat penting untuk dilakukan sebelum memulai aktivitas senam lantai karena memiliki berbagai manfaat seperti mencegah cedera.
3. Untuk menjaga keselamatan, gerakan senam lantai sebaiknya dilakukan dengan
Dokumen tersebut berisi ringkasan latihan senam kebugaran jasmani yang terdiri dari 5 gerakan pendinginan untuk melemaskan otot dan menenangkan tubuh setelah latihan intens. Masing-masing gerakan terdiri atas serangkaian gerakan tubuh dan lengan yang diulang selama 1-6 set dengan 8 hitungan per set. Gerakan meliputi langkah maju-mundur, ayunan lengan, putaran lutut, dan gerakan tubuh condong ke depan dan belak
Dokumen tersebut memberikan ringkasan singkat tentang 8 jenis senam hamil yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin selama kehamilan. Senam-senam tersebut adalah duduk bersila, memutar lengan dan mengencangkan payudara, gerakan relaksasi, gerakan pergerakan kaki dan menganyuh, mengangkat panggul, latihan membran, gerakan anti sungsang, dan melenturkan punggung. Setiap senam
Dokumen ini memberikan instruksi lengkap tentang beberapa gerakan senam lantai dasar, seperti guling depan dan belakang dari posisi jongkok dan berdiri, serta guling belakang dari posisi berdiri. Setiap gerakan dijelaskan langkah demi langkah disertai ilustrasi posisi tubuh. Tujuannya adalah memberikan pemahaman yang baik kepada siswa tentang teknik melakukan gerakan dasar senam lantai.
Dokumen tersebut memberikan informasi tentang latihan senam hamil untuk memperkuat otot perut dan panggul serta melonggarkan persendian guna mempersiapkan proses persalinan. Terdapat beberapa jenis senam seperti wall slide squat, walking lunge, neck rotation, knee extension, step ups, outer tight lift, tailor sitting, wall press dan chest muscle exercise. Senam hamil bertujuan menjaga kesehatan fisik dan psikis serta membantu persalinan yang normal.
Bagi ayah-bunda yg mempunyai bayi silahkan mencoba senam bayi ini. senam ini berguna meningkatkan perkembangan bayi anda menjadi anak yang aktif, sehat dan percaya diri.
Selamat mencoba
Dokumen tersebut merupakan ringkasan 12 gerakan senam yang disusun oleh kelompok II X-MIA. Gerakan-gerakan tersebut meliputi rentangan tangan, putaran bahu, lengan, dan badan, serta langkah kaki ke depan, belakang, dan samping untuk melatih otot-otot tubuh secara menyeluruh.
Dokumen tersebut memberikan rekomendasi latihan senam hamil untuk ibu hamil. Terdapat delapan jenis latihan yang mencakup gerakan pemanasan tubuh seperti menengok ke kanan kiri, mengangkat bahu, dan menggerakkan kaki; latihan otot perut dan panggul seperti mengangkat pinggul dan mengencangkan otot panggul; serta latihan relaksasi tubuh seperti membaringkan diri dengan posisi tertentu. Semua latihan dire
Dokumen tersebut memberikan informasi tentang roll depan dan roll belakang, termasuk pengertian, cara melakukan yang benar, kesalahan umum, dan cara memberi bantuan. Roll depan dan belakang adalah gerakan senam lantai yang melibatkan berguling ke depan atau belakang dengan posisi membulat.
Kelas x pelajaran 6 senam lantai (edt)rullyyanuari
Ìý
1. Senam ketangkasan memerlukan keberanian, kekuatan otot, dan keterampilan gerak untuk melakukan loncatan dan gerakan yang cepat dan lincah.
2. Dokumen menjelaskan beberapa aktivitas pembelajaran senam lantai seperti loncat harimau dan lompat jongkok beserta tahapan pelaksanaannya.
3. Aktivitas pembelajaran senam ketangkasan lainnya adalah lompat kangkang dan lompat jongkok yang me
Dokumen tersebut memberikan informasi tentang 8 jenis senam hamil yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin, yaitu: 1) duduk bersila dengan gerakan pemanasan kepala dan bahu; 2) memutar lengan sambil mengangkat payudara; 3) relaksasi otot; 4) gerakan kaki seperti mengayuh sepeda; 5) mengangkat panggul; 6) melatih otot perut; 7) melenturkan pungg
Dokumen tersebut membahas tentang gerakan kayang, yang merupakan posisi kaki bertumpu dengan empat titik dalam keadaan terbalik sambil meregangkan dan mengangkat perut serta pinggul. Gerakan ini dapat meningkatkan kelentukan bahu dan pinggang, dengan cara menempatkan tangan di pinggul dan kaki rapat, lalu membentuk posisi busur dengan kedua tangan ditumpukan di belakang.
Dokumen tersebut membahas tentang pengertian dan jenis-jenis senam lantai yang meliputi gerakan rol depan, rol belakang, lompat harimau, berdiri dengan kepala, berdiri atas tangan, dan meroda. Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas lantai atau permadani tanpa menggunakan alat.
Dokumen tersebut memberikan instruksi lengkap tentang berbagai gerakan senam lantai beserta ilustrasi langkah-langkahnya, seperti guling depan, guling belakang, lenting tengkuk, sikap kayang, sikap lilin, hand stand, lompat jongkok, lompat kangkang, meroda, round off, head stand, dan guling lenting.
Dokumen tersebut membahas tentang senam, termasuk definisi, sejarah, dan jenis-jenisnya seperti senam lantai, senam artistik, senam aerobik, dan senam si buyung. Gerakan dasar senam lantai seperti guling depan, guling belakang, lompat harimau, sikap lilin dan sikap kayang dijelaskan secara singkat.
1. Bab ini membahas istilah-istilah dalam senam lantai dan beberapa gerakan dasar senam lantai seperti guling depan, guling belakang, kayang, dan sikap lilin.
2. Pemanasan sangat penting untuk dilakukan sebelum memulai aktivitas senam lantai karena memiliki berbagai manfaat seperti mencegah cedera.
3. Untuk menjaga keselamatan, gerakan senam lantai sebaiknya dilakukan dengan
Dokumen tersebut berisi ringkasan latihan senam kebugaran jasmani yang terdiri dari 5 gerakan pendinginan untuk melemaskan otot dan menenangkan tubuh setelah latihan intens. Masing-masing gerakan terdiri atas serangkaian gerakan tubuh dan lengan yang diulang selama 1-6 set dengan 8 hitungan per set. Gerakan meliputi langkah maju-mundur, ayunan lengan, putaran lutut, dan gerakan tubuh condong ke depan dan belak
Dokumen tersebut memberikan ringkasan singkat tentang 8 jenis senam hamil yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin selama kehamilan. Senam-senam tersebut adalah duduk bersila, memutar lengan dan mengencangkan payudara, gerakan relaksasi, gerakan pergerakan kaki dan menganyuh, mengangkat panggul, latihan membran, gerakan anti sungsang, dan melenturkan punggung. Setiap senam
Dokumen ini memberikan instruksi lengkap tentang beberapa gerakan senam lantai dasar, seperti guling depan dan belakang dari posisi jongkok dan berdiri, serta guling belakang dari posisi berdiri. Setiap gerakan dijelaskan langkah demi langkah disertai ilustrasi posisi tubuh. Tujuannya adalah memberikan pemahaman yang baik kepada siswa tentang teknik melakukan gerakan dasar senam lantai.
Dokumen tersebut memberikan informasi tentang latihan senam hamil untuk memperkuat otot perut dan panggul serta melonggarkan persendian guna mempersiapkan proses persalinan. Terdapat beberapa jenis senam seperti wall slide squat, walking lunge, neck rotation, knee extension, step ups, outer tight lift, tailor sitting, wall press dan chest muscle exercise. Senam hamil bertujuan menjaga kesehatan fisik dan psikis serta membantu persalinan yang normal.
Bagi ayah-bunda yg mempunyai bayi silahkan mencoba senam bayi ini. senam ini berguna meningkatkan perkembangan bayi anda menjadi anak yang aktif, sehat dan percaya diri.
Selamat mencoba
Dokumen tersebut merupakan ringkasan 12 gerakan senam yang disusun oleh kelompok II X-MIA. Gerakan-gerakan tersebut meliputi rentangan tangan, putaran bahu, lengan, dan badan, serta langkah kaki ke depan, belakang, dan samping untuk melatih otot-otot tubuh secara menyeluruh.
Dokumen tersebut memberikan rekomendasi latihan senam hamil untuk ibu hamil. Terdapat delapan jenis latihan yang mencakup gerakan pemanasan tubuh seperti menengok ke kanan kiri, mengangkat bahu, dan menggerakkan kaki; latihan otot perut dan panggul seperti mengangkat pinggul dan mengencangkan otot panggul; serta latihan relaksasi tubuh seperti membaringkan diri dengan posisi tertentu. Semua latihan dire
Dokumen tersebut memberikan informasi tentang roll depan dan roll belakang, termasuk pengertian, cara melakukan yang benar, kesalahan umum, dan cara memberi bantuan. Roll depan dan belakang adalah gerakan senam lantai yang melibatkan berguling ke depan atau belakang dengan posisi membulat.
Kelas x pelajaran 6 senam lantai (edt)rullyyanuari
Ìý
1. Senam ketangkasan memerlukan keberanian, kekuatan otot, dan keterampilan gerak untuk melakukan loncatan dan gerakan yang cepat dan lincah.
2. Dokumen menjelaskan beberapa aktivitas pembelajaran senam lantai seperti loncat harimau dan lompat jongkok beserta tahapan pelaksanaannya.
3. Aktivitas pembelajaran senam ketangkasan lainnya adalah lompat kangkang dan lompat jongkok yang me
Dokumen tersebut memberikan informasi tentang 8 jenis senam hamil yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin, yaitu: 1) duduk bersila dengan gerakan pemanasan kepala dan bahu; 2) memutar lengan sambil mengangkat payudara; 3) relaksasi otot; 4) gerakan kaki seperti mengayuh sepeda; 5) mengangkat panggul; 6) melatih otot perut; 7) melenturkan pungg
Dokumen tersebut membahas tentang gerakan kayang, yang merupakan posisi kaki bertumpu dengan empat titik dalam keadaan terbalik sambil meregangkan dan mengangkat perut serta pinggul. Gerakan ini dapat meningkatkan kelentukan bahu dan pinggang, dengan cara menempatkan tangan di pinggul dan kaki rapat, lalu membentuk posisi busur dengan kedua tangan ditumpukan di belakang.
Dokumen tersebut membahas tentang pengertian dan jenis-jenis senam lantai yang meliputi gerakan rol depan, rol belakang, lompat harimau, berdiri dengan kepala, berdiri atas tangan, dan meroda. Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas lantai atau permadani tanpa menggunakan alat.
Dokumen tersebut membahas tentang peraturan baris berbaris yang mencakup pengertian, maksud dan tujuan, aba-aba, gerakan dasar seperti sikap sempurna, istirahat, lencang, dan berhitung, perubahan arah seperti hadap dan balik, membuka dan menutup barisan, bubar dan berkumpul, serta meninggalkan barisan. Tujuan utama baris berbaris adalah menanamkan disiplin, semangat kebersamaan, dan tanggung
Acara lontar peluru adalah salah satu acara olahraga yang melibatkan melontar bola besi sejauh mungkin. Teknik lontaran yang tepat memainkan peranan penting dalam menentukan prestasi. Lontar peluru berasal dari abad ke-19 dan menjadi acara Olimpik pada tahun 1896. Terdapat beberapa teknik lontaran peluru, termasuk gaya melungsur selangkah dan gaya Parry O'Brien.
Rencana pelaksanaan pembelajaran mata pelajaran pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan kelas VII semester I membahas aktivitas gerak berirama yang mencakup rangkaian gerak langkah kaki dan ayunan lengan serta variasinya untuk mencapai kompetensi dasar dan indikator penguasaan materi.
Dokumen tersebut membahas tentang aktivitas permainan dan latihan fisik untuk anak SD, termasuk latihan jalan, lari, dan menggerakkan lengan. Aktivitas tersebut bertujuan untuk melatih otot dan meningkatkan kekompakan serta kebersamaan siswa.
Dokumen ini berisi laporan hasil kesegaran jasmani siswa kelas X-7 yang meliputi tes lari 3 putaran dalam 1 menit, push up dalam 1 menit, sit up dalam 1 menit, lompat tanpa awalan, dan lari zigzag 5 kali. Laporan ini mencakup juga penjelasan beberapa latihan kesegaran jasmani seperti lari, lari zigzag, lompat tanpa awalan, push up, dan sit up beserta cara melakukannya.
Dokumen tersebut memberikan instruksi tentang serangkaian senam nifas yang dilakukan untuk membantu perempuan setelah melahirkan. Terdapat berbagai posisi tubuh dan gerakan seperti berbaring telentang, miring, duduk, serta kontraksi dan relaksasi otot-otot tertentu untuk membantu mengembalikan bentuk tubuh dan kekuatan otot setelah melahirkan. Senam ini dapat dilakukan delapan sampai sepuluh kali setiap harinya
Bab 2 membahas pengukuran waktu dan panjang yang mencakup menentukan waktu dan jam matahari, lama dan sebentar, kalender, membaca tanda waktu, panjang baku, dan panjang tak baku suatu benda.
Surah Al-Fatihah berisi pesan kasih sayang Allah swt agar umat manusia taat dan selalu memohon kepada-Nya. Sebelum memulai kegiatan membaca Al-Quran, perlu membaca basmalah terlebih dahulu lalu melafalkan Surah Al-Fatihah.
Tema 1 membahas kasih sayang Nabi Muhammad dan kasih sayang Allah. Nabi Muhammad diberi kasih sayang melalui shalawat badar dan disebut kekasih Allah. Allah memiliki sifat kasih sayang yang ditunjukkan dengan nama-Nya yang baik yaitu Ar-Rahman yang berarti Maha Pengasih dan Ar-Rahim yang berarti Maha Penyayang.
Dokumen ini membahas tentang standar kompetensi mengenal anggota tubuh dan kegunaannya serta cara perawatannya, termasuk mengenal bagian-bagian tubuh dan kegunaannya, mengidentifikasi kebutuhan tubuh agar tumbuh sehat dan kuat seperti makanan, air, pakaian, udara dan lingkungan sehat, serta membiasakan hidup sehat.
1. Lala pergi ke bank bersama ayahnya dan menikmati suasana bank yang besar dan mewah.
2. Ayah Lala pulang membawa mobil baru yang membuat Lala gembira.
3. Lala merasa senang karena menjadi juara dan mendapat hadiah menarik.
Globalisasi adalah proses menghilangnya batas-batas geografis antar negara yang ditandai dengan mudahnya komunikasi dan perpindahan barang, jasa, dan modal di seluruh dunia. Globalisasi disebabkan kemajuan teknologi, transportasi, dan ilmu pengetahuan serta bertujuan meningkatkan kerja sama ekonomi dan keamanan antar negara. Indonesia terpengaruh globalisasi di bidang ekonomi, sosial budaya, dan politik.
Tugas Jurnal Mata Kuliah Monev (Tambahan Daftar Pustaka).pptxFransRiady1
Ìý
Pjok 2
1. NAMA : Lia Mafaza
NIM : 2317194
TOPIK : PENJASKES
KELAS : 1 SD/MI
TEMA : 2 (SIKAP TUBUH)
2. A. sikap tubuh dalam posisi
berdiri
ï‚—berdiri tegak
kaki lurus dan rapat, lengan lurus di samping badan
pandangan lurus ke depan
ï‚—berdiri sikap istirahat
kaki dibuka selebar bahu, tangan kiri diletakkan di atas
pantat, tangan kanan memegang pergelangan tangan kiri
pandangan lurus ke depan
ï‚—berdiri sambil mengangkat kaki
berdiri tegak, angkat kaki kanan, rentangkan tangan ke
samping, tahan selama 30 detik, lakukan pergantian kaki,
dan lakukan 4 kali pergantian kaki
3. B. sikap tubuh dalam posisi
berjalan
ï‚—berjalan di tempat
sikap awal berdiri tegak angkat kaki kiri setinggi paha
kemudian kaki kanan lakukan secara bergantian
pandangan lurus ke depan, kedua tangan lurus di
samping badan
ï‚— berjalan santai
badan berdiri tegak langkahkan kaki kiri ke depan
ayunkan tangan kanan ke depan
ï‚—berjalan dengan mengangkat paha
berjalanlah ke depan, berjalanlah dengan paha terangkat
ke atas, pandangan lurus ke depan