More Related Content
What's hot (20)
Similar to Soalan pj dan pk (16)
Recently uploaded (7)
Soalan pj dan pk
- 1. 1. Kadar denyutan nadi boleh diambil pada bahagian … A tapak tangan B belakang badan C tapak kaki D pergelangan tangan 2. Kita hendaklah melakukan aktiviti senaman sekurang-kurangnya … A sekali seminggu B 2 kali seminggu C 3 kali seminggu D 4 kali seminggu 3. Apakah yang perlu dilakukan sebelum memulakan larian ? A Minum milo B Menyejukkan badan C Memanaskan badan D Makan telur setengah masak 4. Mengapakah kita perlu melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular ? A Untuk menguatkan otot jantung B Untuk membina ketahanan otot C Untuk melancarkan sistem penghadaman D Untuk meningkatkan daya tindak balas 5. Aktiviti-aktiviti yang berikut dapat meningkatkan daya tahan otot kecuali A skiping B bermain catur C mendagu D bangkit tubi 6. Apakah aktiviti yang boleh meningkatkan daya tahan kardiovaskular ? I. Berjoging II. Berenang III. Bermain golf IV. Berbasikal A lII dan IV B I, ll dan lll C I, ll dan IV D Il, IIl dan IV
- 2. 7. Aktiviti daya tahan kardiovaskular yang dilakukan secara konsisten dapat I. menguatkan otot jantung II. menambahkan berat badan III. meningkatkan selera makan IV. meningkatkan tahap kecergasan fizikal A I dan III B II dan Ill C Il dan lV D lll dan lV 8. Sebelum melakukan aktiviti latihan litar, kita perlu memikirkan perkara-perkara yang berikut kecuali A variasi aktiviti mengikut stesen B bilangan stesen yang dijalankan C melakukan aktiviti memanaskan badan D hanya boleh dijalankan di dalam dewan 9. Apakah yang dimaksudkan dengan imbangan? A Kebolehan mengawal diri daripada melakukan aktiviti yang tidak sihat B Kebolehan mengawal perasaan daripada melakukan kerja yang berfaedah C Kebolehan mengawal atau mengekalkan kestabilan diri semasa melakukan aktiviti D Kebolehan seseorang mengawal diri semasa berada dalam keadaan kecemasan 10. Lari selang-seli melalui skital ialah aktiviti yang melibatkan ketangkasan otot bahagian yang berikut kecuali A kaki B kepala C pinggang D abdomen
- 3. 11. Aktiviti berlari naik turun tangga adalah untuk menguatkan kecergasan fizikal dari segi A fleksibiliti B imbangan C kardiovaskular D komposisi tubuh badan 12. Bilakah kita perlu melakukan aktiviti regangan? A Sebelum tidur B Selepas tidur C Sebelum mandi pagi D Sebelum melakukan aktiviti kecergasan atau permainan. 13. Apakah cara yang paling baik melakukan aktiviti senaman secara berterusan? A Bersenam pada masa lapang B Bersenam seminggu sekali C Menyediakan jadual senaman mingguan D Bersenam pada waktu pendidikan jasmani di sekolah 14. Nyatakan aktiviti-aktiviti di bawah yang melibatkan imbangan. I. Dirian kepala II. Imbangan ‘V’ atas punggung III. Berlari zig-zag IV. Berjalan sambil golek gelung rotan A I dan II B I dan III C II dan D II dan IV 15. Otot jantung yang kuat dapat A meningkatkan kadar nadi B mengelakkan jantung berlubang C membuat jantung membesar dengan cepat D mengepam darah ke seluruh badan dengan efisien
- 4. 16. ‘Kickers’ ialah alat yang digunakan oleh penjaga gol untuk A menahan bola yang dipukul pihak lawan B menyepak bola yang dipukul pihak lawan C melindungi bahagian peha ke pergelangan kaki D melindungi bahagian pergelangan ke hujung jari kaki 17. Selain padang rumput, apakah gelanggang yang sesuai untuk permainan hoki? A Astrotuf B Berpasir C Tanah liat D Tanah rata 18. Manakah antara fasa-fasa yang berikut bukan fasa yang digunakan dalam kemahiran asas menolak untuk permainan hoki? A. Fasa flik B. Fasa pegangan C. Fasa bersedia D. Fasa menahan 19. Berikut ialah alatan sukan yang digunakan dalam pemain hoki kecuali A. Glof B. Shin guard C. Helmet D. Tee 20 Dalam satu perlawanan hoki, berapakah bilangan pemain dalam satu pasukan? A. 7 orang B. 9 orang C. 10 orang D. 11 orang 21. Perkataan hoki berasal dari perkataan negara … A. India B. Belanda C. Pakistan D. Perancis 22. Berikut ialah kemahiran asas dalam permainan hoki kecuali A. memukul B. menolak C. menguis D. menangkap
- 5. 23. Dalam perlawanan bola sepak, berapakah bilangan pemain yang berada di dalam padang? A. 7 orang B. 11 orang C. 22 orang D. 25 orang 24. Tendangan leret digunakan apabila melakukan A. hantaran dekat B. menggelecek C. sokongan D. balingan 25. Berikut ialah kesalahan dalam permainan bola sepak kecuali A. menarik pemain lawan B. menolak pemain lawan C. menyiku pemain lawan D. merampas bola pihak lawan 26. Bola jaring dimainkan oleh ___________ sepasukan. A. 5 orang B. 6 orang C. 7 orang D. 8 orang 27. Ketika mengawal pihak lawan yang memegang bola dalam permainan bola jaring, pemain perlu berada pada jarak _______ dari kaki mendarat pihak lawan. A. 0.9 meter C. 2.9 meter B. 1.9 meter D. 3.9 meter 28. Apakah kemahiran yang membantu ketangkasan pergerakan dan imbangan badan dalam permainan bola jaring? A. Gerak kaki B. Jaringan C. Hantaran D. Lontaran 29. Berapakah saiz bola jaring sekolah rendah? A. 5 B. 4 C. 3 D. 2
- 6. 30. Nyatakan tiga kemahiran asas menjaring dalam permainan bola baling. I Jaringan sisi II. Jaringan leret III. Jaringan aras bahu IV. Jaringan atas kepala A. I, II dan III B. I, II dan IV C. I, III dan IV D. II, III dan IV 31. Beraktiviti secara selamat di padang dan gelanggang membawa pengertian A. mengelakkan diri daripada kecederaan dan kemalangan B. jangan bermain kasar dan kotor C. bersemangat kesukanan D. bermain dengan sentiasa diawasi oleh jurulatih sahaja 32. Berikut ialah peraturan dan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil semasa bersukan kecuali A. pastikan permukaan padang rata, tidak berpasir dan tidak berlubang B. beraktiviti berdasarkan undang-undang permainan C. tidak melakukan aktiviti memanaskan badan sebelum permainan D. memakai pakaian yang sesuai dengan jenis permainan 33. Faktor utama kita tidak dibenarkan bermain di padang atau gelanggang terbuka semasa hujan lebat ialah A. tidak dapat mempamerkan kemahiran serta kebolehan sebenar B. situasi tersebut boleh menyebabkan kecederaan dan kemalangan C. hujan akan menghalang kita menjaringkan gol D. hujan akan mengakibatkan penyokong dan penonton tiada
- 7. 34. Sumber makanan utama yang membekalkan tenaga ialah A. lemak B. protein C. vitamin D. karbohidrat 35. Untuk mengelakkan badan kekurangan air, kita memerlukan sekurang-kurangnya A. 2 gelas sehari B. 4 gelas sehari C. 6 gelas sehari D. 8 gelas sehari 36. Dalam satu pertandingan bola sepak, pasukan anda telah tewas kepada pasukan lawan. Apakah semangat kesukanan yang anda tunjukkan? A. Meninggalkan padang dengan kadar yang segera kerana malu B. Menyalahkan rakan-rakan menyebabkan kekalahan C. Bersalaman dengan pasukan lawan sambil mengucapkan tahniah D. Menunjukkan perasaan tidak berpuas hati serta ingin membuat bantahan 37. Semasa bertanding, pemain mudah terpengaruh dengan sorakan atau cemuhan penonton sehingga bertindak di luar batasan. Apakah kemungkinan sikap pemain tersebut? A. Mempunyai semangat kesukanan yang tinggi B. Berusaha untuk mencapai kemenangan C. Ayam tambatan pasukannya D. Gagal mengawal perasaannya 38. Remaja perempuan akan mencapai akil baligh apabila A. rambut bertambah panjang B. suara bertambah garau C. didatangi haid untuk kali pertama D. pandai memasak 39. Jika seseorang itu mengalami kekecewaan, apakah perasaan yang dialaminya? A. Sedih B. Resah C. Sepi D. Sayu
- 8. 40. Remaja lelaki akan mencapai akil baligh apabila A. kuat berlari B. mengalami ihtilam (mimpi basah) C. pembesaran punggung berlaku D. sudah berkahwin 41. Berikut ialah cara mengawal perasaan ketika sedih kecuali A. berjumpa dengan guru kaunseling B. meluahkan kepada orang yang disayangi C. bertindak agresif kepada rakan D. meluahkan perasaan kepada keluarga 42. Yang berikut ialah aktiviti yang boleh dilakukan bagi mengelakkan gejala sosial kecuali A. pergaulan bebas B. bijak memilih rakan C. memaklumkan aktiviti harian kepada ibu bapa D. mengisi masa lapang dengan aktiviti yang berfaedah 43. Sistem pencernaan melibatkan bahagian A. mulut B. kaki C. mata D. telinga 44. Berikut ialah perubahan fizikal pada remaja perempuan selepas akil baligh kecuali A. pembesaran payu dara B. pertumbuhan bulu ketiak C. pandai menyanyi D. pembesaran punggung 45. Apakah unit untuk mengukur tenaga dalam makanan? A. Isipadu B. Gram C. Kalori D. Skala
- 9. 46. Amfetamin ialah sejenis A. vitamin B. aktiviti kecergasan C. dadah perangsang D. ubat rawatan kemalangan 47. Proses pertukaran bahan-bahan makanan yang kompleks kepada bentuk yang lebih ringkas dinamakan A. pencernaan B. tumbesaran C. perkumuhan D. muntah 48. Ikan, daging, ayam, susu, telur dan kekacang tergolong dalam piramid makanan jenis A. lemak B. vitamin C. protein D. karbohidrat 49. Manakah bukan amalan yang baik semasa menggunakan jalan raya? A. Bergurau senda di tepi jalan raya B. Memandang ke kiri dan ke kanan jalan sebelum melintas C. Memakai pemantul cahaya pada beg atau kasut pada waktu malam D. Memakai dan mengikat tali topi keledar semasa menunggang motosikal 50. Jika kita menaiki pengangkutan air, kita mesti memakai A. pelampung B. topi keledar C. jaket keselamatan D. tali pinggang keselamatan ~ SOALAN TAMAT ~