More Related Content
Viewers also liked (7)
Similar to Wlc 7 eda_vnedoma_rus-наша (20)
Wlc 7 eda_vnedoma_rus-наша
- 2. Weight Loss Challenge Группа поддержки для тех, кто хочет снизить вес
- 3. Weight Loss Challenge Светлана Бруяка похудела на 25 кг и выглядит гораздо лучше своих ровестников
- 4. Weight Loss Challenge У нас сегодня есть новички? Давайте их поприветствуем!
- 5. Weight Loss Challenge Давайте расскажем новичкам, чем мы тут занимаемся и с каких позиций мы рассматриваем вопросы правильного питания и контроля веса Кто помнит, какие темы мы рассматривали до сих пор и что нового мы узнали?
- 6. Weight Loss Challenge Темы занятий: Что такое белок и насколько он важен для здоровья и снижения веса Правильный завтрак – залог здоровья и первый шаг на пути снижения веса Роль воды в организме и важность ее потребления для снижения веса
- 7. Weight Loss Challenge Темы занятий: Способы снижения и контроля веса Обмен веществ и снижение веса Калории: что это такое и как контролировать количество потребляемой пищи Сахар, углеводы, гликемический индекс
- 8. Weight Loss Challenge Темы занятий: Очистка организма и восстановление функций усвоения пищи Жиры: полезные, вредные Как читать этикетки и покупать продукты, чтобы худеть и быть здоровыми
- 9. Weight Loss Challenge Темы занятий: Еда вне дома: как сходить в ресторан и не поправиться Стресс и антиоксиданты Физические упражнения Здоровье сердечно-сосудистой системы
- 10. Weight Loss Challenge Отлично! А теперь давайте посмотрим, какие результаты мы получаем благодаря новым знаниям и изменению привычек питания Что же с нами произошло хорошего за это время?
- 11. Weight Loss Challenge А теперь давайте посмотрим, кто у нас похудел больше всех за прошедшую неделю
- 12. Weight Loss Challenge Отлично!
- 13. Weight Loss Challenge Аплодисменты! И, конечно, подарок победителю этапа!
- 14. Weight Loss Challenge Radiant C Спрей Radiant C уничтожает свободные радикалы, которые ускоряют процесс старения кожи. Спрей Radiant C придает коже тонус и здоровый сияющий вид. Спрей Radiant C увлажняет кожу лица и оживляет ее при помощи экстрактов, содержащих натуральный витамин С. Спрей Radiant C - прекрасное средство для сохранения макияжа.
- 15. Weight Loss Challenge А кто у нас похудел больше всех с самого начала?
- 16. Weight Loss Challenge Поздравляем!
- 17. Weight Loss Challenge А кто уже добавил коктейль Формула 1 в свой рацион?
- 18. Weight Loss Challenge А чай Термоджетикс и сок Алоэ?
- 19. Weight Loss Challenge Отлично!
- 20. Weight Loss Challenge Итак, подведем итоги: кто стал лучше себя чувствовать? Появилось больше энергии… Уменьшились головные боли… Улучшилось пищеварение… Нормализовался сон… Снизилась тяга к сладкому и мучному… Потерял вес и объемы…
- 21. Weight Loss Challenge А у кого всего этого еще не произошло?
- 22. Weight Loss Challenge Тогда скорей начинайте программу правильного завтрака
- 23. Weight Loss Challenge Итак, новички, добро пожаловать к нам в Группу! В ближайшие 12 недель вы тоже сможете поднять ваш уровень знаний и научиться правильно питаться, худеть, улучшить здоровье и никогда не поправляться
- 24. Weight Loss Challenge Итак, сегодняшняя тема – Еда вне дома Кто выполнил домашнее задание? В ресторан сходили? Материалы прочитали?
- 25. Weight Loss Challenge Что такое еда вне дома? Еда на работе Рестораны Вечеринки Свадьбы Дни рождения Выезды за город Командировки, отпуска
- 26. Weight Loss Challenge Еда вне дома. Техника безопасности
- 27. Weight Loss Challenge Правило №1: В ресторан, на свадьбу или день рождения не ходят голодными! Поддерживайте нормальный режим питания в течение дня, чтобы не испытывать большого чувства голода к вечеру и не переесть на ночь глядя.
- 28. Weight Loss Challenge Правило №2: Первым делом попросите официанта унести весь хлеб и принести воду Обязательно начинайте с салатов
- 29. Weight Loss Challenge Правило №3: Остерегайтесь шведского стола. Разнообразие выбора на шведском столе соблазнительно. Исследования показали, что когда у нас есть такой большой выбор, мы съедаем вдвое больше.
- 30. Weight Loss Challenge Правило №4: Откажитесь от посещения фаст- фуда – забегаловок быстрого питания с низкокачественной и высококалорийной пищей
- 32. Weight Loss Challenge Правило №5: Не заказывайте большие порции еды. Хотите попробовать что-нибудь новое, заказывайте одну порцию на двоих
- 34. Weight Loss Challenge Правило №6: Остерегайтесь завтрака в гостинице. Поскольку все оплачено, люди теряют чувство меры и наедаются до отвала
- 35. Weight Loss Challenge Правило №7: Держитесь подальше от обжаренной в сухарях пищи, сливочных соусов, майонеза, сливочного масла, чипсов, приготовленных в тесте продуктов и подливок.
- 36. Weight Loss Challenge Правило №8: Держитесь подальше от жареной пищи. Всегда выбирайте мясо или рыбу, которые приготовлены на пару, в скороварке, потушены, сварены, приготовлены на гриле или запечены.
- 37. Weight Loss Challenge Правило №9: Избегайте сладких газировок, особенно большого размера. В них много калорий. Вместо этого закажите воду с лимоном. Пейте больше воды
- 38. Weight Loss Challenge Правило №10: Прежде всего выбирайте овощи, рыбу, мясо!
- 39. Weight Loss Challenge Правило №11: Десерт: поправиться или не поправиться? Поправиться:
- 42. Weight Loss Challenge Правило №11: Десерт: поправиться или не поправиться? Не поправиться:
- 44. Weight Loss Challenge Правило №12: Не покупайте еду в автоматах ни себе, ни детям. Если вы планируете выход с семьей, заранее позаботьтесь о перекусах
- 45. Weight Loss Challenge Правило №13: Остерегайтесь мороженого. Это сахар, замороженный жир и сотни пустых калорий
- 46. Weight Loss Challenge Итак, теперь вы владеете правилами техники безопасности и можете спокойно отправляться кушать вне дома
- 47. Weight Loss Challenge Правильный ужин Многие из вас приходят сюда после работы и проводят здесь несколько часов. Возникает чувство голода. А мы с вами уже знаем, что кушать нужно регулярно и не доводить до голода – это один из краеугольных камней правильного питания и контроля веса.
- 48. Weight Loss Challenge Не забудьте взять у ваших тренеров форму «Мое питание» на следующую неделю Будьте регулярно на связи с вашими тренерами и анализируйте вашу динамику 2-3 раза в неделю
- 49. Передайте приглашение вашим друзьям. Первое занятие – вход свободный! Мы начинаем курс для новой группы . 300 0 200 0 100 0
- 50. Обратитесь к вашим тренерам и закажите бесплатное косметическое обслуживание. Вы узнаете все о Внешнем Питании - новом революционном подходе к уходу за кожей
- 51. Weight Loss Challenge Следующее занятие: Очистка Что такое шлаки и почему нужно чистить кишечник? Что такое пищевые волокна? В каких продуктах содержится клетчатка?
- 52. Weight Loss Challenge Следующее занятие Не забыть папку! Подготовиться к теме! До встречи через неделю!