More Related Content
What's hot (20)
Viewers also liked (10)
Similar to Завтрак (20)
Завтрак
- 2. Питание и Контроль веса Владимир Феофанов сбросил все, что набирал в течение 4 лет, - 23 кг!
- 3. Итак, приступим! Питание и Контроль веса
- 4. Несколько слов о воде Регулирует температуру тела Удаляет отходы из организма Доставляет питательные элементы, кислород и глюкозу в клетки, давая нам энергию Дает натуральное увлажнение коже и другим тканям Делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы Регулирует пищеварение Потребление достаточного количества воды и снижение веса связаны напрямую: только соблюдая правильный водный режим, можно похудеть и сохранять вес. Питание и Контроль веса
- 5. Что не является водой и что не нужно пить? Сладкие соки Газировки Кофе Питание и Контроль веса
- 6. Что нужно пить? Вода Чай Растительный напиток Термоджетикс Сок Алоэ Питание и Контроль веса
- 7. Сколько нужно пить воды? 8-10 стаканов в день Питание и Контроль веса
- 8. Современная статистика утверждает, что питание – основная причина болезней в мире Питание и Контроль веса
- 12. Питание и Контроль веса С чего начинается неправильное питание? Как вы думаете?
- 13. Питание и Контроль веса Внимание! Правильный ответ… Неправильное питание начинается утром
- 14. Питание и Контроль веса Чем вы сегодня завтракали?
- 15. Питание и Контроль веса ТИПЫ СОВРЕМЕННЫХ ЗАВТРАКОВ Углеводный завтрак Отсутствие завтрака «Сбалансированный» завтрак с избыточным количеством углеводов
- 19. А так питаются современные дети
- 20. Питание и Контроль веса ПИТАНИЕ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ КАК СЛЕДСТВИЕ НЕПРАВИЛЬНОГО ЗАВТРАКА
- 21. Питание и Контроль веса Но вы, конечно, скажете, что всего этого вы не едите. Все верно: это едят другие люди Вы едите другое: вот это…
- 23. Питание и Контроль веса Смотреть видео фильм, который находиться ниже этого урока.
- 24. Питание и Контроль веса Все это тоже простые углеводы, которые в организме немедленно превращаются в сахар. Так почему же нас так сильно тянет на простые углеводы? Некоторые думают, что все в голове… Другие говорят: мы едим глазами… Третьи считают, что это очень вкусно, и ничего не могут с собой поделать
- 25. Питание и Контроль веса ЛЮДИ ДУМАЮТ, ЧТО ОНИ ЕДЯТ ГЛАЗАМИ… Глаза здесь ни при чем - все дело в поджелудочной железе! Поджелудочная железа – это орган нашего тела, который вырабатывает пищеварительные соки и инсулин
- 26. Питание и Контроль веса НАМИ УПРАВЛЯЕТ ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА
- 27. Питание и Контроль веса Хотите понять, как мы набираем вес? Как появляются связанные с этим проблемы здоровья? Давайте разберемся, как функционирует наш организм
- 28. Питание и Контроль веса Организм человека состоит из 100 триллионов клеток и нуждается в 114 питательных элементах
- 29. Питание и Контроль веса Все, что мы съели вчера , дало нам энергию и питательные элементы для восстановления клеток и тканей организма Как наш организм все это потратил? ДЕНЬ НОЧЬ УТРО Жиры Углеводы Белки Питательные элементы для восстановления клеток и тканей ЭНЕРГИЯ ???
- 30. Питание и Контроль веса Наш организм просыпается утром и требует 114 питательных элементов, воду и энергию! А что мы ему даем?
- 31. Простые углеводы = Сахар! Питание и Контроль веса
- 32. Механизм обмена углеводов в случае, если день начался с простых углеводов или завтрак был пропущен: скачки сахара и инсулина в течение дня
- 33. КАКОВЫ КРИТЕРИИ ПРАВИЛЬНОГО ЗАВТРАКА? Снабжает организм всеми необходимыми питательными веществами Обеспечивает организм энергией Обеспечивает организм водой Не повышает и не понижает уровень сахара в крови Питание и Контроль веса
- 34. Механизм обмена углеводов при правильном завтраке: сахар и инсулин в пределах нормы
- 35. Как мог бы выглядеть здоровый завтрак? Питание и Контроль веса
- 36. Белок Соевый белок Кальций, белок Кальций, белок Вода Клетчатка Витамины, минералы Масла
- 37. Для того, чтобы самим составить здоровый сбалансированный завтрак, вам придется потратить много времени и денег. А главное, вы получите слишком много лишних калорий. Питание и Контроль веса
- 38. Питание и Контроль веса Но решение проблемы завтрака есть! Всемирно известные врачи и ученые разработали новую программу идеального завтрака для человека
- 39. Д-р Дэвид Хибер - д иректор Института Питания человека при У ниверситете Южной Калифорнии, Лос - Анжелес Питание и Контроль веса
- 40. Д-р Луи Игнарро - Лауреат Нобелевской премии в области медицины 1998 года Питание и Контроль веса
- 42. Питание и Контроль веса
- 43. ФОРМУЛА 1 Замена 1-2 приемов пищи в день - вкусно! Всего 200 ккал в порции – низкокалорийно! 17 г белка – сытно! 20 основных витаминов и минералов, клетчатка, «хорошие» углеводы – полезно! C оевый белок рекомендован для снижения уровня холестерина Контроль веса и сбалансированное питание Отличный завтрак, обед или ужин! ПИТАТЕЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
- 44. ВКУСНО! НИЗКОКАЛОРИЙНО! СЫТНО! ПОЛЕЗНО! ФРАНЦУЗСКАЯ ВАНИЛЬ ГОЛЛАНДСКИЙ ШОКОЛАД ТРОПИЧЕСКИЕ ФРУКТЫ ЛЕСНАЯ ЯГОДА КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ
- 45. Поддерживает функционирование пищеварительной системы Помогает в естественном очищении организма Создан на основе ценнейшего сорта алоэ Содержит важные ферменты, аминокислоты, витамины и минералы АЛОЭ ВЕРА РАСТИТЕЛЬНЫЙ КОНЦЕНТРАТ Алоэ Вера содержит более 100 биологически активных веществ, в том числе 75 особенно важных для пищеварения. ОСВЕЖАЮЩИЙ НАПИТОК
- 46. Оптимизирует обмен веществ Тонизирует в течение всего дня Богат антиоксидантами Содержит экстракты зеленого чая, мальвы и кардамона для поддержки пищеварения Всего 5 калорий в порции! ТЕРМОДЖЕТИКС РАСТИТЕЛЬНЫЙ НАПИТОК Энергия и бодрость без калорий!
- 47. Итак, идеальный завтрак: Снабжает организм всеми необходимыми питательными веществами на основе здорового белка Обеспечивает организм энергией Обеспечивает организм водой Не повышает и не понижает уровень сахара в крови Питание и Контроль веса
- 48. Кто-то есть среди нас, кто уже заменил свой завтрак на идеальный завтрак? Weight Loss Challenge Молодцы!
- 49. Но можно и по старинке! Питание и Контроль веса
- 50. Белок Соевый белок Кальций, белок Кальций, белок Вода Клетчатка Витамины, минералы Масла
- 51. Weight Loss Challenge Сегодня мы начинаем заполнять таблицу «Мое питание и физическая нагрузка». Эта таблица поможет вам и вашим тренерам персонализировать вашу программу питания. Записывайте в эту таблицу все, что вы съели и выпили в течение дня. Мы будем подводить итог каждую неделю на протяжении всего курса. Отмечайте галочкой все потребляемые вами углеводы в соответствии с таблицей гликемических индексов.
- 54. Углеводы, сахар, гликемический индекс Питание и Контроль веса Почему не работают диеты? Как избежать последствий неправильных диет? Что такое правильное питание? Следующее занятие Как похудеть и сохранять результаты всю жизнь?