Penilaian kebugaran jasmani
6 likes6,361 views
Dokumen tersebut merangkum penilaian kebugaran jasmani pada olahragawan, meliputi pengertian kebugaran jasmani, manfaat latihan kebugaran, faktor yang mempengaruhinya, bentuk latihan dan tes yang dapat digunakan seperti Tes Kebugaran Jasmani Indonesia (TKJI) dan Cooper Test.
More Related Content
What's hot (20)
Viewers also liked (20)
More from Agnescia Sera (20)
Penilaian kebugaran jasmani
- 1. P: 555.123.4568 F: 555.123.4567 123 West Main Street, New York, NY 10001 www.rightcare.com| Penilaian Kebugaran Jasmani Olahragawan Agnescia Clarissa Sera, S.Gz
- 2. P: 555.123.4568 F: 555.123.4567 123 West Main Street, New York, NY 10001 www.rightcare.com| Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan untuk melakukan pekerjaan dengan efisien tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti (Direktorat Jenderal Pemuda dan Olahraga) latihan fisik (jasmani) melalui gerakan-gerakan anggota tubuh atau gerakan tubuh secara keseluruhan, dengan maksud untuk meningkatkan dan mempertahankan kebugaran jasmani Latihan kebugaran jasmani adalah
- 3. P: 555.123.4568 F: 555.123.4567 123 West Main Street, New York, NY 10001 www.rightcare.com| Manfaatnya ?? Mempertahankan atau meningkatkan derajat kebugaran jasmani (Physical Fitness) Untuk meningkatkan prestasi atlet Meningkatkan produktivitas kerja Mencegah cidera selama melakukan kegiatan fisik yang berat
- 4. P: 555.123.4568 F: 555.123.4567 123 West Main Street, New York, NY 10001 www.rightcare.com| Manfaatnya ?? Meningkatkan keterampilan, kekuatan dan efisiensi gerakan Meningkatkan kemampuan sistem sirkulasi dan kerja jantung Respons yang cepat dari organ tubuh kita apabila sewaktu-waktu diperlukan (refleks)
- 5. P: 555.123.4568 F: 555.123.4567 123 West Main Street, New York, NY 10001 www.rightcare.com| Faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani Genetik (keturunan) Umur Jenis kelamin Kegiatan fisik Kebiasaan merokok Pola makan (Sumber : Pedoman Pengukuran Kesegaran Jasmani, Departemen Kesehatan RI)
- 6. P: 555.123.4568 F: 555.123.4567 123 West Main Street, New York, NY 10001 www.rightcare.com| Bentuk latihan kebugaran jasmani Kekuatan Push-up Sit-up Back-lift Kecepatan Lari cepat Lari naik- turun bukit Lari lambat- cepat
- 7. P: 555.123.4568 F: 555.123.4567 123 West Main Street, New York, NY 10001 www.rightcare.com| Bentuk latihan kebugaran jasmani Daya tahan Lari jarak jauh Lari lintas alam Interval training Kelentukan Latihan ritmis Latihan statis Keseimbangan Berjinjit Berdiri dgn satu kaki
- 8. P: 555.123.4568 F: 555.123.4567 123 West Main Street, New York, NY 10001 www.rightcare.com| Tes Kebugaran Jasmani Indonesia (TKJI) Umur 6 s/d 9 tahun Umur 10 s/d 12 tahun Umur 13 s/d 15 tahun Umur 16 s/d 19 tahun
- 9. P: 555.123.4568 F: 555.123.4567 123 West Main Street, New York, NY 10001 www.rightcare.com| Sprint
- 10. P: 555.123.4568 F: 555.123.4567 123 West Main Street, New York, NY 10001 www.rightcare.com| Sprint
- 11. P: 555.123.4568 F: 555.123.4567 123 West Main Street, New York, NY 10001 www.rightcare.com| Pull up (60 detik)
- 12. P: 555.123.4568 F: 555.123.4567 123 West Main Street, New York, NY 10001 www.rightcare.com| Pull up (60 detik)
- 13. P: 555.123.4568 F: 555.123.4567 123 West Main Street, New York, NY 10001 www.rightcare.com| Sit up (30 detik)
- 14. P: 555.123.4568 F: 555.123.4567 123 West Main Street, New York, NY 10001 www.rightcare.com| Pull up (60 detik)
- 15. P: 555.123.4568 F: 555.123.4567 123 West Main Street, New York, NY 10001 www.rightcare.com| Vertical Jump
- 16. P: 555.123.4568 F: 555.123.4567 123 West Main Street, New York, NY 10001 www.rightcare.com| Vertical Jump
- 17. P: 555.123.4568 F: 555.123.4567 123 West Main Street, New York, NY 10001 www.rightcare.com| Lari Jarak Sedang
- 18. P: 555.123.4568 F: 555.123.4567 123 West Main Street, New York, NY 10001 www.rightcare.com| Lari Jarak Sedang
- 19. P: 555.123.4568 F: 555.123.4567 123 West Main Street, New York, NY 10001 www.rightcare.com| Tes Kebugaran Jasmani Indonesia (TKJI)
- 20. P: 555.123.4568 F: 555.123.4567 123 West Main Street, New York, NY 10001 www.rightcare.com| Tes Kebugaran pada Olahragawan dinilai dari Kekuatan max pergerakan otot & sendi Percepatan gerakan max Kemampuan max pengambilan oksigen Dapat menggunakan TEST COOPER (Kenneth H. Cooper ,1968 for US military use. In the original form, the point of the test is to run as far as possible within 12 minutes)
- 21. P: 555.123.4568 F: 555.123.4567 123 West Main Street, New York, NY 10001 www.rightcare.com|
- 22. P: 555.123.4568 F: 555.123.4567 123 West Main Street, New York, NY 10001 www.rightcare.com| Cooper Test
- 23. P: 555.123.4568 F: 555.123.4567 123 West Main Street, New York, NY 10001 www.rightcare.com| Semoga bermanfaat