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全息手穴图(双手穴道)
- 1. 《全息手穴图》 身體的健康反應在雙手穴道的反射區 手指腳趾多揉揉， 失眠頭痛不用愁。 常揉拇指健大腦， 常揉食指胃腸好。 常揉中指能強心， 常揉環指肝平安。 常揉小指壯雙腎。 十指對力強心臟， 雙手對插頭腦清， 旋轉關節通經脈， 反掌伸展松筋骨， 揉揉十指祛頭痛， 按摩四關行氣血， 搖肩轉膊松頸椎， 甲角切切精神爽：
- 2. 五指養生速查 手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、 組織、器官溝通，大約有99 個穴位 （區），可以反映全身五臟六腑的健康 狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以 緩解全身疾病。 五指的對應經絡和對應器官: 拇指肺部經絡 心臟和肺 食指大腸經絡 胃、腸和消化器官 中指心包經絡 五官、肝臟 無名指三焦經絡 肺和呼吸系統 小指 小腸經絡 心、腎臟、循環系統
- 7. 按摩方法： 1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10 秒鐘。 2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3 秒鐘。 3. 換右手按摩，方法相同。 指尖疼痛 五指的指尖各有經穴，分別對應不同的內臟。從小手指開始，將指甲根部捏住，然後 用力壓並轉動，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經穴相關的臟器可能有問題。 拇指尖疼痛：呼吸系統有問題。拇指上的少商穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個 部位時，可能會疼得跳起來。 食指尖疼痛：可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時壓這個手指感覺很疼。 中指尖疼痛：可能心血管出現不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受不了時， 這裏會感到疼痛。 無名尖指痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關沖穴，感冒發燒時揉此部位可緩解 症狀。 小指尖痛：可能心臟或小腸有問題。靠近無名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有 少澤穴。少沖與心臟有密切關係，心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可以緩解病情； 少澤是關聯小腸的經穴，消化不良時，可用力按壓此部位。
- 8. 針對個案拿捏關節 對應不適問題拿捏相關的手指，可以緩解病痛。每次操作3 分鐘，每天1 －2 次。 肝病：捏右手拇指的兩個關節。 耳鳴：捏雙手無名指的三個關節。 糖尿病：捏左手拇指的兩個關節。 高血壓：按左手小指的根部。 心臟病：捏左手小指三個關節的內側。 痛經：捏雙手食指的三個關節。 眼睛疲勞：捏右手中指的三個關節。 升級維護：靈活健指操 既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視了。我們經常敲擊鍵盤、發手機 短信，“滑鼠手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽稱號。一些針對手指靈 活度、指關節韌性的練習不可不做，下面這些我們可以自由選擇。 甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘。可以促進手部血液迴圈。 拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋 開。可以強健手掌和手腕，使手指靈活。 ; 彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重複20 次。可以鍛煉手 部的控制能力和活動能力。 壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關節酸脹痛為止。重複10 次。 可以鍛煉指關節的韌性和靈活性。 推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。可以 強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。 。
- 10. 按摩注意事項 1 按摩前休息片刻。 2 暴飲、飽餐、洗澡後1 小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩。 3 初次按揉後局部如果出現酸、微痛、脹等感覺，這是指力過大的緣故，應減輕力 度。 4 手穴部位比較小，按摩時，有些穴位可用一些器械操作，如以鋼筆、圓珠筆等尾 部（必頇光滑圓潤）按壓穴位。 5 按摩中切記自然呼吸，不要屏氣。