More Related Content
Similar to NUtrisi iBU hAMIL.pptx (20)
More from JennieBoboy (6)
Recently uploaded (20)
NUtrisi iBU hAMIL.pptx
- 1. NUTRISI BAGIIBU HAMIL Oleh: Jusuf Amnifu,S.Gz
- 2. Kehamilan adl @ hal/peristiwa yang sangat dinantikan olh sebagian besar wanita. Hal ini dikarenakan mereka akan mendapatkan peran baru sebagaiseorangibu. Tingkat kebutuhan gizi seorang wanita akan meningkatbiladalamkeadaanhamil.
- 3. Perubahan GizIIbUHamiL Seorang ibu hamil memiliki kebutuhan gizi khusus. Beberapa kebutuhan gizi ibu hamil dapat ditutupi oleh makanan sehat yang seimbang. Selain pilihan makanan sehat, pada saat kehamilan dibutuhkan vitamin. Idealnya adalah tiga bulan sebelum kehamilan. Hal ini dapat membantu mendapatkan gizi yang dibutuhkan. Namun, terkadang diperlukan tambahan makanan, bahkan suplemen sesuai kebutuhan.
- 4. syarat makanan sehat bagi ibu hamil: • Menyediakan energi yang cukup (kalori) untuk kebutuhan kesehatan tubuh dan pertumbuhan bayi • Menyediakan semua kebutuhan ibu dan bayi (meliputi protein, lemak, vitamin, mineral) • Dapat menghindarkan pengaruh negatif bagi bayi • Mendukung metabolisme tubuh ibu dalam memelihara berat badan sehat, kadar gula darah, dan tekanan darah.
- 5. KALORI Seorangwanitaselama kehamilanmemilikikebutuhan energi yangmeningkatberveda dari sebelumhamil. Energi ini digunakanuntukpertumbuhanjanin,pembentukan plasenta,pembuluh darah,danjaringan yangbaru.Selain itu,tambahankaloridibutuhkansebagai tenaga untuk prosesmetabolismejaringanbaru.Tubuhanda memerlukansekitar80.000tambahankaloripada kehamilan.Darijumlahtersebut,berarti setiapharinya sekitar300 tambahankalori dibutuhkanibuhamil.
- 6. P R O T E I N Ibu hamil membutuhkan protein lebih banyak selama kehamilan dibandingkan waktu-waktu lain di seluruh hidup. Hal ini dikarenakan protein diperlukan untuk pertumbuhan jaringan pada janin. Ibu hamil membutuhkan sekitar 75 gram protein setiap harinya, lebih banyak 25 gram dibandingkan yang lain.
- 7. FOLAT Folat merupakan vitaminB berperan dalam perkembangan embrio. Folat juga membantu mencegahneuraltube defect(cacat pada otakdan tulang belakang). Kekuranganfolat juga dapat meningkatkankehamilan prematur, BBLR,dan pertumbuhan janin yang kurang. ibu hamildisarankanuntukmengkonsumsi 600 mg folat.
- 8. ZAT BESI Zatbesidibutuhkanu/memproduksihemoglobin, yangberperanmembawa oksigenke jaringantubuh. Kebutuhanzat besiber+sekitar 2 xlipatpdsaat kehamilan.Jika kebutuhanzatbesitdktercukupi,bumil akanmudahlelahdanrentaninfeksi.Risikomelahirkan bayiprematur&bayidgBBLRjugalebihtinggi. Kebutuhanzat besibagibumilyaitusekitar 27mg/hr.
- 9. Ibu hamil membutuhkan kalsium untuk menguatkan tulang & gigi. Juga digunakan u/ membantu pembuluh darah berkontraksi & berdilatasi. Selain itu diperlukan u/ mengantarkan sinyal saraf, kontraksi otot & sekresi hormon. Kebutuhan kalsium ibu hamil adalah sekitar 1000 mg per hari.
- 10. VIT.C Vitamin C merupakan antioksidan yg melindungi jaringan dari kerusakan & dibutuhkan untuk membentuk kolagen dan menghantarkan sinyal kimia di otak. Bumil setiap harinya disarankan mengkonsumsi 85 mg vitamin C per hari. Makanan yang kaya vitamin C juga membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
- 11. VIT.A VitaminA memegang perananpentingdalamfungsi tubuh, termasuk fungsi penglihatan,imunitas,serta pertumbuhan dan perkembangan embrio.Kekurangan vitaminA dapatmengakibatkankelahiranprematur danBBLR.
- 12. CONTOH MENU IBU HAMIL • Makan Pagi (520 kalori) – Nasi Goreng (nasi, ayam, telur, kacang polong, ketimun, slada) – Juice Buah (Melon) Snack (126 kalori) - Koktail Buah (pepaya, apel, melon, gula pasir, sari jeruk manis)
- 13. • Makan Siang (694 kalori) – Nasi Putih – Daging Bumbu Bali (daging sapi, minyak) – Tahu Isi (tahu, telur) – Tumis Bayam (Bayam, minyak) – Sup Sayur (wortel, buncis, kol, ayam) – Buah Potong (pepaya)
- 14. • Snack (145 kalori) – Kolak Pisang (pisang kepok, santan, gula pasir) • Makan Malam (558 kalori) – Makaroni Schotel (makaroni, telur, daging cincang, keju, susu) – Salad Sayur (slada, ketimun, wortel, minyak) – Buah (jeruk manis)
- 15. TERIMA KASIH