胆固醇照护1
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文档提供了对于胆固醇的知识和管理建议，指出正常血胆固醇应低于200尘驳/诲濒，过量胆固醇会导致多种健康问题。饮食中胆固醇的摄入与体内自我合成相比，后者占70%，因此单靠饮食控制无法完全降低胆固醇水平。推荐的管理方法包括运动、饮食控制和保持健康的生活习惯，以降低心血管疾病风险。
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![200mg/dl
血胆固醇標準值
來源像煩惱 大部分是 的 !就像地雷 一旦引爆
!
血中胆固醇
[ 胆固醇不可不知 ]
100 分的胆固醇照顧計劃
自己製造命難保](https://image.slidesharecdn.com/1-140317114551-phpapp02/85/1-2-320.jpg)
![將會少活 10~15 年
患有高血胆固醇
[ 胆固醇不可不知 ]
猝死者生前 80% 患有心血管疾病，而胆固醇血症是造
成心血管疾病的主因之一
高致病率
低發現率
100 分的胆固醇照顧計劃
血胆固醇高身體不會有明顯不舒服，很多人在心肌梗
塞或腦中風後，才發現自己有高胆固醇血症](https://image.slidesharecdn.com/1-140317114551-phpapp02/85/1-4-320.jpg)
![美國心臟病協會建議
[ 胆固醇不可不知 ]
一般人從飲食中攝取的胆固醇量應小於 300mg/ 每日
煎鮭魚
薑醋海蔘 冬瓜蛤蜊湯
薑絲大腸 杏仁小魚
牛肉麵
100 分的胆固醇照顧計劃
炒腰花
煎豆腐
猜一猜 那幾道菜含有胆固醇？
0 胆固醇
0 胆固醇126 mg 560 mg 67 mg
150 mg33 mg173 mg](https://image.slidesharecdn.com/1-140317114551-phpapp02/85/1-6-320.jpg)
![胆固醇在那裡？
海鮮燉飯
素炒米粉 青菜炒花枝
辣炒年糕
蛋黃、 臟內 與海鮮含的胆固醇相當高
植物不含胆固醇
100 分的胆固醇照顧計劃
[ 胆固醇不可不知 ]
清蒸蟳 貢丸湯
炒豬肝 大腸豬血湯
800 mg 208 mg 60 mg
180 mg170 mg780 mg
猜一猜 那幾道菜含有胆固醇？
0 胆固醇
0 胆固醇](https://image.slidesharecdn.com/1-140317114551-phpapp02/85/1-7-320.jpg)
![以下高胆固醇可能的 兆，若任一項癥 持續發生
請即刻進行 100 分的胆固醇照顧計劃！
肩頸僵硬
暈眩頭暈
長期疲倦
搏動性耳鳴
胸口呼吸不順或不明疼痛
久坐後下肢疼痛
視力時好時壞
關心胆固醇要趁早，避免中風、猝死憾終生
[ 胆固醇小叮嚀 ]](https://image.slidesharecdn.com/1-140317114551-phpapp02/85/1-14-320.jpg)
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胆固醇
胆固醇健興 郭
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本文件介绍了胆固醇管理的重要性和基本知识，包括饮食对胆固醇的影响和身体自身合成的比例。高胆固醇可导致严重健康问题，因此建议通过运动、饮食控制和保持理想体重来管理胆固醇水平。早期关注和鉴别相关症状有助于预防心血管疾病。100分的胆固醇照.
100分的胆固醇照. Ben Li
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本文提供了对于胆固醇的重要护理计划，指出适量胆固醇对身体的重要性及其过量可能导致的健康问题，如心血管疾病及中风。文中还强调通过饮食、运动与生活方式调整来有效管理血胆固醇水平，并列出了日常饮食中的胆固醇含量。为保持心血管健康，建议定期检测胆固醇并采取相应的预防措施。100分的胆固醇照顧計劃
100分的胆固醇照顧計劃lys167
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文档提供了一套对于胆固醇管理的指导，强调保持血胆固醇在200尘驳/诲濒以下的重要性。适量胆固醇对身体有益，但过量会导致严重健康问题，如心血管疾病和中风。健康的生活方式，包括饮食控制、规律运动和心理放松，是降低胆固醇的关键。胆固醇照護
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本文件提供了对于胆固醇的重要信息，强调适量胆固醇对身体的必要性，以及通过饮食和生活方式控制胆固醇的策略。高胆固醇可能导致严重的健康问题，如心血管疾病和中风，因此应注意饮食和定期运动来维持健康水平。文件也列出了含胆固醇的食物及其推荐摄入量，提醒人们早期关注胆固醇水平。胆固醇照護
胆固醇照護lys167
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本文件提供了有关胆固醇的详细信息，包括其来源、对健康的影响以及如何控制胆固醇水平。饮食中含有胆固醇的食物及其对血胆固醇的影响被探讨，同时强调运动、减压和戒烟的重要性。关注胆固醇水平可以帮助预防中风和其他心血管疾病。胆固醇照顧計劃
胆固醇照顧計劃psjlew
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本文件提供了胆固醇管理的建議，包括對血胆固醇的定義和影響因素，並強調運動和飲食控制的重要性。它指出，大多數血胆固醇是由身體自行合成，僅30％來自飲食。此外，作者提供了常見食物胆固醇含量及降低胆固醇的策略，以促進心臟健康。胆固醇照護檔
胆固醇照護檔kuopei02
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该文件介绍了100分的胆固醇照顾计划，强调血中胆固醇的重要性与影响，指出适量的胆固醇有助于健康，但过量则会导致严重健康问题。建议通过饮食控制、定期运动和减压等方式来降低血胆固醇，及早关注胆固醇水平以避免心脑血管疾病。作者提供了一些高胆固醇食物的示例及每日摄取量的建议。胆固醇照護
胆固醇照護Jaing Lai
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本文探讨了胆固醇的管理和对健康的影响，强调过量胆固醇会导致严重的健康问题如心血管疾病。建议每日胆固醇摄入应低于300 mg，并强调通过饮食、运动和生活方式改变来控制胆固醇水平。同时，介绍了身体自身合成胆固醇的主要性，强调健康生活习惯的重要性以减少高胆固醇的风险。100分的胆固醇照顧計畫.0720陳
100分的胆固醇照顧計畫.0720陳Jaing Lai
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高血脂 20 jan13 南方學院 cv disorder文雄 蕭
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高血脂主要與飲食有關，過高的胆固醇（特別是壞胆固醇）可導致心臟病和中風風險增加。降低胆固醇可減少心血管疾病的發生，採取飲食控制、增加體力活動及戒煙戒酒等非藥物療法是有效的管理方式。心臟病在老年人中很常見，特別需注意健康飲食以降低病發率。降胆固醇，密技3招
降胆固醇，密技3招honan4108
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高血脂是血液中胆固醇或三酸甘油酯過高的狀況，可能導致心血管疾病。減低胆固醇的有效方法包括改變生活方式、遵循低胆固醇飲食和定期運動。植醇等植物固醇可助於降低胆固醇，並應在控制飽和脂肪和胆固醇攝取的情況下使用。如何降低胆固醇
如何降低胆固醇Jaing Lai
?
高血脂是一种严重影响健康的疾病，主要由过高的胆固醇和 triglycerides 引起。文章提出了三种有效降低胆固醇的方法：进行有氧运动、采用低胆固醇饮食（包括植物固醇），以及改变生活方式（如戒烟和减重）。如果生活方式调整后血脂依然无法降低，建议咨询医生并考虑药物治疗。降胆固醇，密技3招
降胆固醇，密技3招lys167
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高血脂是血中胆固醇或三酸甘油酯過高的情況，對健康造成嚴重威脅。降低胆固醇的方法包括改變生活方式、運動、采用低胆固醇飲食，並合理攝取植物固醇。針對高危險族群，結合生活方式調整與藥物治療可有效控制胆固醇水平。降胆固醇三秘招
降胆固醇三秘招Jaing Lai
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高血脂是導致心血管疾病的主要危險因素，本文提供三種方法來降低胆固醇：進行有氧運動、採用植物固醇的低胆固醇飲食及改善生活形態。這些改變不僅能減少壞胆固醇，還有助於提高身體健康水平。若效果不佳，建議諮詢醫師考慮使用降胆固醇藥物。Three-Hypers Series：Hyperlipidemia – 09 Which foods contain cholesterol
Three-Hypers Series：Hyperlipidemia – 09 Which foods contain cholesterolSD Shyu
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本文介绍了含胆固醇的食物及其对血液胆固醇的影响，强调饮食只是外源性胆固醇的30%，其余70%由体内合成。建议采取有氧运动、放松压力、早睡、戒烟和维持理想体重来降低胆固醇。文章还列出了一些可能的高胆固醇症状，提示人们应及时进行胆固醇护理。Three-Hypers Series：Hyperlipidemia – 08 Cholesterol Isn't to Blame
Three-Hypers Series：Hyperlipidemia – 08 Cholesterol Isn't to Blame SD Shyu
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胆固醇並非全然有害，人體需要胆固醇來維持細胞和合成荷爾蒙。降低胆固醇的關鍵在於控制飽和脂肪酸的攝入，而非單純限制胆固醇食物。健康的飲食和生活方式可以幫助維持良好的胆固醇水平，促進心血管健康。Three-Hypers Series：Hyperlipidemia – 12 5 new and surprising findings about c...
Three-Hypers Series：Hyperlipidemia – 12 5 new and surprising findings about c...SD Shyu
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該文檔討論胆固醇的誤解，指出食物中的胆固醇與人體血液胆固醇水平無直接關聯。近期研究表明，飲食中攝入的高胆固醇食物，如雞蛋，並不會明顯影響心血管疾病的風險。文中還強調了雞蛋作為營養來源的重要性，以及其在健康飲食中的地位。保健品常用劑量 jun 2016 john siow
保健品常用劑量 jun 2016 john siow文雄 蕭
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文档详细列出了多种保健成分及其对心血管和骨骼健康的作用，包括日用量和禁忌。内容分析了银杏、大蒜、红曲、鱼油等成分的具体功效及安全用量。还提到了一些潜在的不良反应及与其他药物或病症的相互禁忌。Three-Hypers Series：Hyperlipidemia – 13 The five common mistakes about choles...
Three-Hypers Series：Hyperlipidemia – 13 The five common mistakes about choles...SD Shyu
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这篇文档讨论了高血脂及其对健康的影响，包括心血管疾病的风险和常见误区。文中提出生活方式的改善和药物治疗的重要性，并强调健康食品不能替代药物。最后，医生建议定期监测血脂水平并与医生合作制定有效的治疗方案。台大医师
台大医师Jaing Lai
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此文档探讨了职业导致的健康问题，主要针对高血压、心脏病等疾病的识别与防治。强调了工作压力、生活习惯及遗传因素如何影响慢性病的发生，并提供了维护身体健康的建议。总结了多种健康风险因子，并指出心理因素与生理疾病的关系。台大医师健康觀念簡報
台大医师健康觀念簡報teddy chang
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本文件探讨了职业导致的健康问题，特别是心血管疾病和过劳死。强调工作压力、工时过长及其他危险因素对身体健康的影响，同时指出错误的健康观念与疾病预防的重要性。内容还涵盖了高血脂、高尿酸、焦虑症等多种健康问题及其相关的生活习惯和治疗建议。台大医师的簡報
台大医师的簡報twtony
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本演讲由陈皇光医师主讲，探讨过劳死与各种职业相关疾病的诊断基準，强调工作压力与健康的关联。涵盖心血管疾病、高血脂症、高尿酸症等健康风险因子，并指出应对过劳及相关症状的治疗方法和健康生活习惯。最后，建议透过合理饮食与运动来减少疾病风险，并提高生活品质。台大医师
台大医师gueste4a1eb1
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本演讲由陈皇光医师主讲，重点探讨科技人群的健康问题，包括过劳死与心血管疾病的关联、危险因子及预防措施等。针对工作压力、生活习惯等因素进行分析，并建议健康饮食及运动以降低风险。此外，演讲还提到焦虑症、忧鬱症等心理健康问题的重要性。科技人与过劳死投影片
科技人与过劳死投影片5045033
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本次演讲由陈皇光医生主讲，重点讨论职业压力与过劳死相关的疾病，包括心脏病与中风的风险因素。强调工作过度与精神压力是导致健康问题的关键，同时介绍了高血压、高血脂及高尿酸等健康危机因素及其预防措施。最后，呼吁关注生活习惯，以维持身心健康，并解决常见的健康误区。台大医师
台大医师Jaing Lai
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本文件探讨了科技工作者与过劳死之间的关系，详细列出了职业相关疾病的诊断标准，包括脑血管疾病和心脏疾病，并强调了工作过度及相关风险因素对健康的影响。此外，文件还介绍了与疲劳、焦虑、抑郁及健康饮食相关的健康问题及治疗方法。科技人与过劳死投影片
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该文档讨论了与过劳死相关的健康问题，强调工作压力、工作时长与心血管疾病的关系。同时，介绍了肥胖、高血脂等健康风险因素及预防措施，并提及心理状态对身体健康的影响。文中还提供了对于如何改善健康生活习惯和管理心理健康的建议。Death From Overwork Stress
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World heritagepsjlew
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周剑生是一位旅日华人摄影家，自1994年起专注於拍摄世界遗产，足跡遍及近80个国家和地区，并用8年时间完成他的摄影任务。文档列举了多个被认定為世界遗产的地点，包括希腊的曼特奥拉和中国的长城等。通过这些摄影作品，他旨在提升人们对世界遗产的认识和文化价值的理解。100 years ago in america
100 years ago in americapsjlew
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The document is a collection of photographs from the United States spanning 1908 to 1943. It includes images of young boys working in mines, showing hinny drivers and miners as young as 12-13 years old. Other photos show blacksmiths, rat catchers, and workers in various mining and coal sorting roles. Additional photographs depict scenes like car accidents, celebrities, families, and aspects of life during the Great Depression and World War II such as rationing.More Related Content
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台大医师Jaing Lai
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本文件探讨了职业病、过劳死及相关疾病的识别标准，包括脑血管和心脏疾病的风险因素。讨论了工作压力对健康的影响以及多种疾病的常见误解，强调了生活方式、饮食习惯和遗传因素在疾病发展中的重要性。最后，提供了健康饮食和运动的建议以降低风险和改善总体健康。好胆固醇在做什麼
好胆固醇在做什麼psjlew
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好胆固醇（高密度脂蛋白）能清除壞胆固醇（低密度脂蛋白），降低心血管疾病風險，飲食中可通過燕麥、豆類、大蒜等食物提高好胆固醇，並控制壞胆固醇。理想的胆固醇水平需透過抽血檢查來監控，避免高血脂症引發更嚴重的健康問題。不同健康狀況下的胆固醇指標需個別調整，以降低心臟病和中風風險。胆固醇
胆固醇Jaing Lai
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胆固醇是体内一种重要的脂质，分为总胆固醇、低密度脂蛋白（尝顿尝，坏胆固醇）和高密度脂蛋白（贬顿尝，好胆固醇）。过高的胆固醇可能导致心血管疾病，而不良饮食习惯、遗传和缺乏运动是主要诱因。检测胆固醇水平对于预测和预防心血管疾病至关重要。新健
新健clubshe
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文档主要讨论健康与心血管疾病的关系，包括心血管疾病的定义、统计数据和易感人群。提到提升免疫力和维持血管健康的重要性，并介绍了针对心血管疾病的营养补充品及其成分、功能和市场竞争优势。最后强调了预防胜于治疗的理念。動脈硬化防治 20140625
動脈硬化防治 20140625Ryan Tsao
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心血管疾病是全球主要死因之一，特别是女性的死亡率 significantly higher。动脉硬化被认为是导致心脏病和中风等疾病的主要原因，这些疾病之间存在紧密的连动关系。为了预防和应对心血管疾病，强调健康生活方式、定期体检和关注危险因素的重要性。胆固醇
胆固醇5045033
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文章介绍了胆固醇的作用、正常值和异常值的状况，以及高胆固醇可能引发的疾病。强调饮食、运动和情绪对胆固醇水平的影响，并区分了‘好’胆固醇和‘坏’胆固醇。最后提出了控制胆固醇的方法和生活方式的调整建议。20110820吉康 林孟萱行企 健康飲食與減重概念分享
20110820吉康 林孟萱行企 健康飲食與減重概念分享吉康 俏媽咪
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本文件介绍了肥胖症的定义和健康风险，并提供了减重的基本概念和方法，包括自我检测肥胖指数、改善新陈代谢、健康饮食和运动的重要性。强调减重应循序渐进，避免极端减重方式，确保健康管理。同时，提供了一些饮食习惯和策略，以帮助实现健康减重。认识高脂血症
认识高脂血症lys167
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高脂血症是指血液中脂肪物質（胆固醇和三酸甘油脂）濃度超過正常值，可能導致動脈硬化和心臟病。高脂血症可分為高胆固醇血症、高三酸甘油脂血症和混合型高脂血症，其危險因子包括遺傳、飲食及生活習慣等。控制血脂需要飲食療法與必要時的藥物治療，良好的飲食習慣對維持正常胆固醇水平至關重要。台大医师的幽默簡報
台大医师的幽默簡報Fuso Lee
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本讲座由陈皇光医生主讲，讨论了职业病与过劳死之间的关系，特别是针对急性循环系统疾病的判断标准。探讨了导致这些疾病的主要危险因子，包括已有疾病、生活习惯、精神压力等，并强调了工作时间和性质对健康的影响。讲座也涉及一些对于常见健康问题的误区和自我评估的方法。Cardiovascular health -_wang_ding_zhong
Cardiovascular health -_wang_ding_zhongzhuque951
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该文件讨论了心血管系统的重要性和相关疾病，包括高血压、心肌梗塞和脑中风。还介绍了心血管疾病的风险因素和如何通过饮食、运动及补充补充剂（如类黄酮）来维持心血管健康。研究显示，结合健康生活方式的补充剂可能是有效的心血管健康辅助手段。中華電信演講 高血脂
中華電信演講 高血脂justinyes
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本文探讨现代人的健康隐患，尤其是高血压、高血脂和高血糖对健康的影响，强调这叁高是导致心脑血管疾病及糖尿病的重要危险因素。提供了防控高血脂的多种策略，包括定期检查、健康饮食、戒烟和规律运动。文中还详细列出高血脂的成因及改善措施，以提升公众对心血管健康的重视。中華電信演講 高血脂
中華電信演講 高血脂justinyes
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廖文评医师探讨现代人面临的叁高问题，即高血压、高血脂和高血糖，并列出其所引起的主要健康风险与死亡原因。他提供了针对高血脂的预防与控制建议，包括健康饮食、规律运动与戒菸，并强调定期健康检查的重要性，以降低心血管疾病的风险。文中也介绍了在外用餐时的饮食选择及改善生活方式的实用技巧。More from psjlew (20)
臺灣故事 - 臺灣歷史的十個轉捩點
臺灣故事 - 臺灣歷史的十個轉捩點psjlew
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本文件讨论了台湾的历史，强调了历史对当前和未来的影响。它选取了十个历史转折点，揭示了台湾原住民文化的复杂性及其与荷兰殖民者的互动。希望借此让更多人了解台湾的过去，反思其现在与未来。復活的地下軍團 3-of-3 (秦始皇兵馬俑博物館)
復活的地下軍團 3-of-3 (秦始皇兵馬俑博物館)psjlew
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文档探讨了秦始皇兵马俑的形成与特征，以及当时秦国军事系统的复杂性。它详细描述了兵马俑的多样化造型和秦军的组织结构，强调了工匠在军事装备管理中的重要性。最后，通过回顾历史背景，阐述了秦国士兵的生活及其在战斗中的壮烈精神。復活的地下軍團 2-of-3
復活的地下軍團 2-of-3psjlew
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文档详细介绍了秦始皇兵马俑的考古发现，强调了秦国在养马、战车设计及兵器制造方面的技术成就。尤其通过出土的铜车马、兵器和弩等，展示了秦军的战斗力和组织方式。考古证据显示，秦国军阵的严谨和科技使其能够征服六国，建立统一的帝国。復活的地下軍團 1-of-3 (秦始皇兵馬俑博物館)
復活的地下軍團 1-of-3 (秦始皇兵馬俑博物館)psjlew
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这篇文章详细介绍了秦始皇兵马俑的历史和考古发现。兵马俑是为了陪葬秦始皇而建造，展现了当时秦国军事的雄壮场面，出土的陶俑形象生动，技术高超，是古代雕塑史上的奇迹。文章还讨论了兵马俑坑的建设、各个坑的结构和其中的陶俑、战车等的丰富军事内容。103.07.28 臺灣老人院調查報告-養護中心市場資料-詹翔霖教授
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本报告探讨了台湾老人院的情况，包括老人院的类型、服务参数以及如何选择合适的老人院。文中分析了台湾、美国和中国老人院在老化处理上的差异，并提供了多个具体老人院的比较。作者分享了个人经历，强调在老年阶段早做准备的重要性。中華字經 - 郭亶華教授
中華字經 - 郭亶華教授psjlew
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《中华字经》是一部以韵文形式编写的识字教材，涵盖了4000个汉字，旨在推动快速识字和提前阅读。该教材由郭亶华教授用叁年时间完成，适用於小学生，能在短时间内提高识字速度。它已被教育部作為特定教材在国内外推广，是面向华侨学习汉语的重要资源。骨关节问题与保健
骨关节问题与保健psjlew
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中老年人常见多种骨关节问题，包括颈椎退化性关节炎、五十肩、网球肘等，其症状各异，影响日常生活。治疗方法包括保守疗法、物理治疗和手术，并建议日常预防措施，如保持良好姿势和适度运动。文档还特别强调了不同骨关节疾病的形成原因及其好发群体，提供了全面的健康建议。日本时代台湾的建筑物
日本时代台湾的建筑物psjlew
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本文介绍了台湾在日本统治时期的重要建筑与历史遗迹，包括银行、大型市场和政府建筑等。这些建筑物展示了当时的建筑风格及社会文化，并大多数现存为历史古迹。文中还提及了相关的变迁和现状，反映出台湾丰富的历史背景。失智症之认识及预防
失智症之认识及预防psjlew
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本文件介绍失智症的定义、流行病学、症状及危险因素。随着台湾失智人口的快速增长，失智症的早期识别及教育非常重要。文件强调如何区分失智症与正常老化以及阐述失智症的不同阶段和类型。世界最着名的25座雕塑
世界最着名的25座雕塑psjlew
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本文件介绍了一系列着名雕塑作品，包括阿波罗与达芙妮的神话故事、古希腊与古埃及的艺术杰作，以及现代雕塑的历史背景和象征意义。每件作品都蕴含着深刻的文化内涵和艺术价值，体现了不同时期的艺术风格与技巧。雕塑如彼得大帝青铜骑士、自由女神像等，展示了人类对美、历史和精神价值的追求。Hong kong 1941 1945
Hong kong 1941 1945psjlew
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香港沦陷指的是1941年12月到1945年8月期间日本对香港的占领。日军在占领期间实施了残酷的统治，包括强制教育和经济控制，导致市民生活困苦。1945年日本投降后，香港由英国重新接管，引发了对香港未来归属的讨论。鲜為人知的克里姆林宫内部
鲜為人知的克里姆林宫内部psjlew
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克里姆林宫位于莫斯科，是俄罗斯联邦政府和总统的所在地，象征着国家的历史与文化。它是一个坚固的城堡，部分区域允许公众参观，但禁止拍照。1990年，克里姆林宫被联合国教科文组织列为世界文化遗产。徐悲鸿
徐悲鸿psjlew
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徐悲鸿是中国近现代绘画的杰出大师，1895年出生于江苏宜兴，接受了扎实的传统文化教育。他致力于融汇中西艺术，开创了中国油画的新纪元，并在美术教育上建立了科学的体系，培养了大量艺术人才。他的作品通过生动的描写和独特的风格，展现了强烈的民族精神和时代感，被誉为“中国近代绘画之父”。法國古跡 聖米雪兒 - Mont Saint-Michel
法國古跡 聖米雪兒 - Mont Saint-Michelpsjlew
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圣蜜雪儿山是法国芒什省的着名古跡，於1979年列入世界遗产，以其独特的小岛及壮观的教堂闻名。海湾的潮差高达15米，每年吸引260万游客，并曾在百年战争中成為防御据点。游客可乘环保车上山，享受当地美食和风景，圣蜜雪儿的奇跡堂和修道院展示了卓越的建筑艺术。一生要知道的 74幅世界名畫
一生要知道的 74幅世界名畫psjlew
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本文介绍了74幅世界名画，其中《蒙娜丽莎》被认為是史上最着名的肖像画，以神秘的微笑和自然主义的绘画技法而着称。文章还探讨了其他几幅重要作品，包括达维特的《拿破仑穿越阿尔卑斯山》和安格尔的《大宫女》，强调了这些画作在艺术史中的意义与影响。整体上，该文展示了不同画作的艺术特点和社会背景，反映了各个时期的文化风貌。中國十大水鄉古鎮 美麗小鎮之二
中國十大水鄉古鎮 美麗小鎮之二psjlew
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江南水乡以其美丽的自然风光和丰富的历史文化着称，包含多个着名的水镇。这些水镇如周庄、西塘、同里等，以独特的水系和古老的建筑风格吸引游客，展现了江南独特的文化魅力。每个水镇都有其独特的历史背景和景点，体现了江南的传统与现代交融。胆固醇照护1
- 2. 200mg/dl 血胆固醇標準值 來源像煩惱 大部分是 的 !就像地雷 一旦引爆 ! 血中胆固醇 [ 胆固醇不可不知 ] 100 分的胆固醇照顧計劃 自己製造命難保
- 4. 將會少活 10~15 年 患有高血胆固醇 [ 胆固醇不可不知 ] 猝死者生前 80% 患有心血管疾病，而胆固醇血症是造 成心血管疾病的主因之一 高致病率 低發現率 100 分的胆固醇照顧計劃 血胆固醇高身體不會有明顯不舒服，很多人在心肌梗 塞或腦中風後，才發現自己有高胆固醇血症
- 6. 美國心臟病協會建議 [ 胆固醇不可不知 ] 一般人從飲食中攝取的胆固醇量應小於 300mg/ 每日 煎鮭魚 薑醋海蔘 冬瓜蛤蜊湯 薑絲大腸 杏仁小魚 牛肉麵 100 分的胆固醇照顧計劃 炒腰花 煎豆腐 猜一猜 那幾道菜含有胆固醇？ 0 胆固醇 0 胆固醇126 mg 560 mg 67 mg 150 mg33 mg173 mg
- 7. 胆固醇在那裡？ 海鮮燉飯 素炒米粉 青菜炒花枝 辣炒年糕 蛋黃、 臟內 與海鮮含的胆固醇相當高 植物不含胆固醇 100 分的胆固醇照顧計劃 [ 胆固醇不可不知 ] 清蒸蟳 貢丸湯 炒豬肝 大腸豬血湯 800 mg 208 mg 60 mg 180 mg170 mg780 mg 猜一猜 那幾道菜含有胆固醇？ 0 胆固醇 0 胆固醇
- 8. 一天 進多少胆固醇 ? 今日攝取胆固醇共 1080mg 100 分的胆固醇照顧計劃 吃 老外族 肉鬆蛋三明治 + 無糖豆漿 雞腿便當（含香腸 + 鹹小卷 + 青菜 + 貢丸湯） 蜂蜜蛋糕 + 無糖紅茶 白飯 + 青菜 + 蔥爆牛肉 + 豬肝湯 早餐 午餐 點心 餐晚 270mg 260mg 80mg 470mg 高出每日建議量的 3.6 倍
- 9. 問： 所以不吃含胆固醇食物 是降低血胆固醇 最主要的方式值 ? 答： 只對了您 30% 100 分的胆固醇照顧計劃
- 10. 事實上：胆固醇食物 對血胆固醇影響 100 分的胆固醇照顧計劃 In Fact 小 Because 因為：血胆固醇有 70% 是由身體自行合成 比 想像的您 由食物吸收 30% 人體內 自行製造 70%
- 11. 掌握血胆固醇合成關鍵 70% 血胆固醇 是體 自行製造內 的 100 分的胆固醇照顧計劃 油脂 醣 蛋白質 油炸 焗烤 烘焙食物 蛋糕 珍奶 HMG-CoA Synthase 全脂鮮奶 紅肉 海產 Acetyl CoA 肝臟合成 胆固醇原料 HMG-CoA 胆固醇的前趨物 經胆固醇合成 作用酶 經胆固醇還原 作用酶 HMG-CoA Reductase 決定胆固醇 合成速率關鍵 血中胆固醇 （依個人體質效果不同）
- 13. 應該 這麼做…您 週五次有 運動 次每 氧 每 30 分鐘 學會放鬆 減少壓力 間晚 11 點前入睡 戒煙 維持理想體重 減少飽和脂肪及反式脂肪酸 提高全身循環 , 幫助清除胆固醇 , 讓心臟更 強壯有力 壓力荷爾蒙大量分泌後遺症之一是促進膽固 醇合成 睡眠不足、晚睡或睡不好都會影響新陳代謝 , 長期下來容易讓血胆固醇上升 油炸食物與烘培 點所含的飽和或反式脂肪糕 , 易提高患心臟病的風險 肥胖者高胆固醇的機率是一般人的 1.5 倍 100 分的胆固醇照顧計劃 吸煙使血液濃稠且容易凝集 , 導致過多膽固 醇堆積在血管中
- 14. 以下高胆固醇可能的 兆，若任一項癥 持續發生 請即刻進行 100 分的胆固醇照顧計劃！ 肩頸僵硬 暈眩頭暈 長期疲倦 搏動性耳鳴 胸口呼吸不順或不明疼痛 久坐後下肢疼痛 視力時好時壞 關心胆固醇要趁早，避免中風、猝死憾終生 [ 胆固醇小叮嚀 ]
Editor's Notes
- #9: 早餐:肉鬆蛋三明治（四邊形）+無糖豆漿不限c.c.數 午餐:雞腿便當(香腸1條+鹹小卷2條+青菜+3顆貢丸湯) 下午點心:蜂蜜蛋糕一片+無糖紅茶(80mg) 晚餐:白飯+青菜+蔥爆牛肉(厚牛肉片6片)+豬肝湯(豬肝10片)