Pidä huolta itsestäsi ja työkaveristasi
•
2 likes•2,628 views
Käyn puhumassa descomilaisten henkilöstötapahtumissa työhyvinvoinnista. Tämä esitys on kohdistettu huoltojoukoille, eli taloushallinnolle, viestinnälle, markkinoinnille, HR:lle ja assistenteille.
Pidä huolta itsestäsi ja työkaveristasi
- 1. Pidä itsestäsi ja työkaveristasi hyvää huolta! Huoltojoukkojen huoltotauko 17.5.2013
- 2. Strategia: Tiukassa paikassa etenen kuusi askelta kerrallaan. Oma missio, visio ja strategia Missio: Olen hyvässä kunnossa ja terve. Unelmana, eli visiona päästä maaliin. Mikä on minun tavoitteeni?
- 3. Love Lennonin malli Työhyvinvointia vai kokonaishyvinvointia? Työhyvinvointiin vaikuttavat osa-alueet
- 4. Pieni stressi voi antaa positiivista virtaa: ”Pienen paineen alla olen tehokkaampi.”
- 5. Haitallinen stressi on ylihälytystila. Se on luonnollinen ja inhimillinen reaktio tilanteessa, kun ihminen ei enää pysty hallitsemaan tilanteita.
- 6. Haitallisen stressin merkit kireys lyhytpinnaisuus jännittyneisyys väsymys lisääntynyt alkoholin käyttö unihäiriöt harrastusten laiminlyönti motivaation katoaminen Fyysisesti stressi löytää ihmisen heikoimman kohdan.
- 7. keskittymiskyky reistailee kokonaisuus hämärtyy yksityiskohdat vievät kaiken huomion tulee hypättyä asiasta toiseen ilman päämäärää asiat unohtuvat päätöksiä on vaikea tehdä töihin ryhtymiskynnys on korkealla pienet asiat saavat liian suuret mittasuhteet välillä ihan ahdistaa ajatukset alkavat kiertää kehää Negatiivisten reaktioiden lisääntyessä positiiviset ajatukset vähitellen haalistuvat ja katoavat huolien taakse.
- 8. Keinoja selättää stressi Pysähdy. Kerro huolistasi. Lopeta negatiivisuuden kierre. Tee asioita, joista pidät. Tee hyviä tekoja – lisää positiivisuuden kierrettä. Selkiytä työtehtäviäsi – priorisoi, delegoi, luota. Muista nauraa – yhdessä toisten kanssa.
- 9. Rytmitä työ ja vapaa-aika. Unohda sähköposti ja sosiaalinen media.
- 10. Läheisyys, haliminen ja helliminen vähentävät stressihormonin eritystä. Älä laiminlyö rakkaitasi.
- 11. Stressaavia jaksoja kestää, jos pääsee välillä palautumaan.
- 12. Termit optimismi ja pessimismi liittyvä elämänasenteeseen. Stressinsietokykyyn vaikuttaa ihmisen temperamentti.
- 13. Saman asian voi kokea eri tavoin; hulinassa toinen keskittyy, toinen ahdistuu.
- 14. Jokaisella on vastuu omasta jaksamisestaan - työyhteisö toimii tukena.
- 15. Pidä itsestäsi ja työkaveristasi huolta. "Mieli on omansa ja itsessään se voi tehdä taivaasta helvetin tai helvetistä taivaan.” John Milton (1667)
- 16. Kiitos! Minna Liminka 0500 640 049 minna.liminka@descom.fi www.descom.fi