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中医如何提升免疫力
- 1. 中藥如何提升免疫力 補氣藥 = 黃耆、人參、白朮等。 補血藥 = 當歸、川芎、龍眼肉等。 補陰藥 = 地黃、麥門冬、何首烏。 補陽藥 = 肉桂、補骨脂、附子等。 （ 服用中藥必須諮詢中醫師診斷處方以 確保用藥安全 ）
- 2. 藥膳養生 - 增加免疫力 龍眼蓮子紅棗粥 黃耆粥 全鴨冬瓜海參湯 海帶炖肉 參棗湯 山藥奶肉羹
- 3. 龍眼蓮子紅棗粥 原料﹕ 龍眼 ５０ｇ，蓮子、紅棗各３０ｇ，糯米１００ｇ，冰糖適量。 做法 ﹕龍眼去殼及核，蓮子用溫水浸泡、剝去皮，紅棗去核。將龍眼肉、蓮子、紅棗及糯米一起放入鍋中，加水常法熬粥，冰糖調味。每次１碗，早晚各１次。 功效﹕ 適用於氣血虧虛所致的心悸、失眠、健忘、冠心病、胸悶、氣短，食欲不振、面黃肌瘦、少氣懶言，內臟下垂。亦作為免疫功能低下的腫瘤患者服食。
- 4. 黃耆粥 原料： 黃耆 ２０ｇ ，白米 ５０ｇ ，紅糖少許。 做法： 加水 ２００ｍＬ ，煎取 １００ｍＬ ，去渣備用。白米加水煮粥，初沸時加入黃耆汁，煮至米花湯稠即可。每日１劑，早晚分服。 功效： 黃耆能增強免疫功能。藥理試驗証實，能興奮中樞神經系統，增強網狀內皮系統的吞噬功能，加強心臟的收縮，擴張血管，改善皮膚血液循環，改善腎炎蛋白尿，保肝、抗菌。適合於因免疫功能差而引起的反復感冒，短氣多汗，便溏腹瀉，中氣下陷所 致的內臟下垂。
- 5. 全鴨冬瓜海參湯 原料： 淨鴨 1 只，冬瓜 1000g ，水發海參 50g ，薏米、芡實各 30g ，豬瘦肉 100g ，鮮荷葉 1 張，蔥、薑、佐料各適量。 ! 做法﹕ 鴨子放開水中汆 2 分鐘撈出；豬肉、海參切片；冬瓜去子留皮，切片。砂鍋加清水放入鴨子置旺火上燒開，撇去浮沫，加薏米、芡實、蔥、薑、花椒、豬肉，蓋上荷葉，中火煮 60 分鐘，加入冬瓜燒開，然後移小火上，加海參、精鹽，至鴨肉熟爛即成。作菜佐餐服食，每日 2 次。 功效﹕ 益氣健脾，養陰利水，增強免疫功能。適用於 四肢水腫，食欲欠佳，大便溏泄，腹脹胃逆（噯氣、呃逆），腫瘤患者術後、化療、放療，康復階段，以及年老、病後體弱、免疫功能低下時均可服用。
- 6. 海帶炖肉 原料： 發好的海帶 250g ，帶皮五花肉 150g ，鮮湯 500g ，豬油 25g ，糖色少許，醬油、白糖、味精、花椒、蔥段、薑片各適量。 做法： 海帶切成 2cm 的菱形塊，豬肉切成 2cm 方肉塊倒入翻炒，炒至變色時，加其他調味料，倒入鮮湯。鍋內放油加熱，放花椒、蔥段、薑片，湯沸時，移微火上燉至七八成熟時，加入海帶，再用慢火燉至肉熟爛時盛入盤內即好。佐餐服食。 功效： 滋陰潤燥，軟堅散結，消痰利水，增強免疫功能。適用於心血管疾病，高血脂、高血壓患者服食。癌症患者免疫功能低下，以及腫瘤患者放療期間及康復。
- 7. 參棗湯 原料： 黨參 15g ，紅棗 20 枚，紅糖適量。 做法： 黨參、紅棗洗淨，加適量清水，紅糖，煮沸即可。每日三餐作菜吃棗飲湯。 功效： 補中益氣，生津養血，健脾養胃，安神定志，增強免疫功能。適用於中氣不足，氣血雙虧，身體倦乏，聲音低弱，形體消瘦，胃虛食少，貧血，神經衰弱，腫瘤。
- 8. 山藥奶肉羹 原料﹕山藥片 100g ，羊肉 500g ，生薑 25g ，牛奶及食鹽適量。 做法﹕羊肉洗淨切塊，與生薑一起入鍋，以小火清燉半日，取羊肉湯 1 碗，加去皮，洗淨的生山藥片，放入鍋內煮爛後，再加牛奶半碗，食鹽少許，待沸後即可食用，每日服 2 次。 功效﹕益氣補血，增強免疫功能。本方出自《清宮禦膳譜》，適用於病後、產後經常肢冷、出冷汗、疲倦、氣短、口幹、煩熱、失眠、腰冷膝酸、頭目昏花等。
- 9. 提高免疫力的穴道按摩與保健 強壯心臟法 促進睡眠法 預防感冒法 防治頭痛法 防治眩暈法 壯腰健腎法
- 11. 劳宫穴
- 12. 促進睡眠法 中醫認為失眠多是心腎不交，水火不濟 所致，湧泉為足陰腎經之原穴，位於足 掌前 1/3 與後 1/3 交界的凹陷處（即足心） 每晚臨睡前半小時，用右手拇指按摩 左湧泉，左手拇指按摩右湧泉各 36 次 ，可促進睡眠，使心火下降，腎水上升。 則水火既濟，心腎相交，從而使機體免 疫力處於良好的狀態。
- 13. 涌泉穴
- 15. 防治頭痛法 每天早晚用雙手拇指和食指捏耳垂 100 次，耳垂上有各种防治头部疾病的穴道，长期按摩可预防治疗各种原因引起的头痛。
- 16. 耳穴图
- 17. 防治眩暈法 長時間伏案工作或姿勢不變從事一項工作後，起身的動作快時，往往感到頭暈目眩，這時可迅速用一隻手的大拇指和食指，分別用力按摩位於小拇指和無名指根約 2 公分处的中渚穴。中渚穴可促进头颈部的淋巴循环，按摩时间约七八秒鐘，然后换手。如此按摩一二次，可消除头晕目眩症状。
- 18. 中渚穴
- 20. 腰部穴道图