More Related Content
What's hot (20)
More from gexarvest (20)
Վնասակար սովորություններ
- 2. Ծխախոտ Ծխելը մարդու հի՜ն սովորություններից մեկն է: Ծխախոտի ծուխը պարունակում է նիկոտին կոչվող թմրանյութը: Այն առաջացնում է ուժեղ կախվածություն, քաղցկեղ, սրտանոթային հիվանդություններ և այլն: Ծխախոտի գլանակի մեջ կան մոտ 200 տարբեր քիմիական թունավոր նյութեր, իսկ ծխի մեջ 400: Ուրեմն պասիվ ծխելը շատ վտանգավոր է: Պասիվ ծխողները այն ծխողներն են, ովքեր շնչում են ծխախոտի ծուխը: Ալկոհոլի և ծխախոտի վաճառքը խանութներում ազատ է, սակայան ունի տարիքային սահմանափակում: Վաճառքը արգելված է անչափահասներին:
- 3. Ալկոհոլ Ալկոհոլը ուղեկցում է մարդուն ամբողջ կյանքի ընթացքով լինելով տարբեր միջոցառումների անբաժան մասը: Ալկոհոլի չափաբաժինները առաջացնում են տրամադրության բարձրացում, հեշտացնում են շփումը ուրիշների հետ: Ալկոհոլը ներծծվելով ստամոքսից արյան միջոցով հասնում է ուղեղին: Առաջին հերթին տուժում է ուշադրությունը: Ալկոհոլը ուղեղին ՎՆԱՍ է: Մեծ քանակի ալկոհոլից մարդը դառնում է քնկոտ, շարժումները թափթփված, ուշադրությունը ցրված, տեսողությունը շաղված, մարդը կորցնում է ինքնակառավարումը:
- 4. Ոտքը ոտքին գցելը Ոտքը ոտքին գցած նստելը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը: Արյան սիստոլիկ ճնշումը կարող է բարձրանալ մոտ 7 տոկոսով, դիաստոլիկը` 2 տոկոսով: Ոտքը ոտքին գցած նստելը նաև մեծ սթրես է կոնքազդրային հոդի համար: Այն կարող է առաջացնել արյան կանգ ոտքերում, երբ երակները սեղմված են: Սա կարող է պայմաններ ստեղծել ոտքերի ստորին հատվածի երակների բորբոքման և, հավանաբար, նաև թրոմբոզի առաջացման համար: Խուսափեք ոտքը ոտքին գցած 10-15 րոպեից ավել նստելուց, իսկ յուրաքանչյուր 30 րոպեն մեկ կանգնեք ոտքի և քայլեք:
- 5. Ստամոքսի վրա քնելը Ստամոքսի վրա քնելիս պարանոցը դեպի հետ է թեքվում, նյարդերը սեղմվում են, ինչը հանգեցնում է վերին վերջույթների ցավի կամ թմրածության: Պարզապես փոխեք քնելու դիրքն այնպես, որ այդ ընթացքում պարանոցը դեպի հետ չթեքվի:
- 6. Մաստակ ծամելը Օրվա վերջում, երբ ստորին ծնոտը սկսում է ցավել, Դուք դեն եք նետում մաստակը: Ստորին ծնոտի հոդը ստեղծված է սնունդ, այլ ոչ թե մաստակ ծամելու համար: Այն ժամանակը, որի ընթացքում մենք ծամում ենք սնունդը, հաճախ շատ ավելի քիչ է, քան որոշ մարդիկ ծախսում են մաստակ ծամելու վրա: Մշտապես մաստակ ծամելը կարող է հանգեցնել մկանային ցավերի և խնդիրների:
- 7. Պայուսակն ամեն օր նույն ուսին կրելը Օրեցօր ծանր պայուսակը նույն ուսին կրելը, ի վերջո, կբերի մկանային անհավասարակշռության և ուսային հոդերը կսկսեն ցավել: Այնպես որ կամ պարբերաբար փոխեք պայուսակը կրելու ուսը, կամ թեթևացրեք պայուսակը: