More Related Content
Similar to Manajemen Stress dapat digunakan dimanapun.pptx (20)
More from wardiaekaseptia1 (8)
Recently uploaded (17)
Manajemen Stress dapat digunakan dimanapun.pptx
- 1. Manajemen Stress Wardia Eka Septia
- 2. Pengertian Stress Menurut Handoko (1997;200) : Stress adalah suatu kondisi ketegangan yang mempengaruhi emosi, proses berpikir dan kondisi seseorang. Stress yang terlalu besar dapat mengancam kemampuan seseorang untuk menghadapi lingkungannya.
- 3. Sumber Stress Banyak kejadian – kejadian dan faktor – faktor dapat menyebabkan stress, namun reaksi masing – masing individu pada stressor yang sama dapat berbeda – beda. Bergantung pada seberapa pentingnya stressor dan kemampuan kontrol masing – masing orang. Sumber stress dapat dibagi kedalam dua klasifikasi : 1. Personal Stressors 2. Occupational Stressors
- 4. Personal Stressors Personal stressors adalah sumber stress yang berasal dari hal – hal yang berasal dari luar pekerjaan, seperti : faktor keluarga, pernikahan, perceraian, isu Kesehatan, permasalahan keuangan, dan membesarkan anak. Perubahan dalam hidup juga dapat memicu stress. Misalnya pindah rumah, perubahan dalam diri dll. Emosi yang muncul saat stress : 1. Fear (ketakutan) 2. Resistance (perlawanan) 3. Resentment (kebencian)
- 5. Occupational Stressors Karakteristik pekerjaan • Role Conflict • Role Ambiguity • Role Overload Faktor Organisasi • Person – organization fit : seberapa sesuai/fit faktor – faktor seperti keterampilan, pengetahuan, kemampuan, harapan, kepribadian, nilai dan sikap sesuai organisasi. Misal : non – perokok mungkin kurang nyaman bekerja di perusahaan Gudang Garam, seseorang religius kurang cocok bekerja di club malam. • Perubahan organisasi seperti downsizing maupun restructurization. • Hubungan dengan co-worker dan customer. • Politik organisasi.
- 6. Konsekuensi Stress Personal • Aspek psikologis (kecenderungan gampang marah, frustasi, cemas, agresif, gugup, panik, kebosanan, apatis, depresi, tidak bergairah, hilang percaya diri). • Aspek jasmaniah (perubahan hormonal, tekanan darah tinggi, denyut jantung meningkat, sulit bernafas, gangguan pencernaan, gangguan syaraf). • Aspek prilaku (kurang mampu membuat Keputusan, mudah lupa, sensitive, pasif, kurang bertanggung jawab). • Aspek lingkungan (suasana rumah tangga yang kurang harmonis, lingkungan pekerjaan yang kurang produktif, Masyarakat yang tidak tentram). • Memicu penyakit – penyakit jantung, stroke, kanker, gangguan pernapasan, pengeroposan tulang, gangguan lambung, susah tidur, psikosomatis, gangguan pada kulit dan rasa nyeri.
- 7. Konsekuensi Stress Organisasi • Performansi kerja • Burnout • Absenteeism • Turnover • Penyalahgunaan alkohol dan obat – obatan • Biaya kesehatan
- 8. Manajemen Stress Dalam melakukan manajemen stres dapat dilakukan dengan beberapa cara berikut : 1. Mengubah faktor – faktor di lingkungan agar tidak menjadi pembangkit stress. 2. Mengubah faktor – faktor dalam individu agar : Ambang stress meningkat, tidak cepat merasakan situasi yang dihadapi sebagai penuh stress. Toleransi terhadap stres meningkat, dapat lebih lama bertahan dalam situasi yang penuh stress, tidak cepat menunjukan akibat yang merusak dari stres pada badan
- 9. Manajemen Stress Personal : • Diet • Humor • Olahraga • Cukup tidur • Self-empowerment • Stop merokok • Mendapatkan cukup dukungan • Mempelajari dan menggunakan coping skill
- 10. Manajemen Stress Organisasi. Pendekatan organisasional menerangkan bahwa ada beberapa faktor yang menyebabkan stress terutama tuntutan tugas dan peran, struktur organisasi dikendalikan oleh manajemen. Strategi yang mungkin diinginkan oleh manajemen untuk dipertimbangkan antara lain • Perbaikan seleksi personel dan penempatan kerja • Penetapan tujuan yang realistis • Perancangan ulang pekerjaan • Peningkatan keterlibatan karyawan, perbaikan komunikasi organisasi • Penegakan program kesejahteraan korporasi