Definisi dimensi tumpuan terdiri daripada dua dimensi utama iaitu keluasan tumpuan dan arah tumpuan. Keluasan tumpuan merujuk kepada bilangan stimulus yang diberi tumpuan sementara arah tumpuan adalah sama ada ke dalam atau luar. Terdapat empat gaya tumpuan iaitu luas luaran, luas dalaman, sempit luaran dan sempit dalaman.
Psikologi sukan melibatkan kajian terhadap reaksi fizikal, emosi, dan kognitif atlet dan penonton dalam konteks sukan. Ahli psikologi sukan bertindak sebagai pendidik, penyelidik, dan klinisian untuk membantu meningkatkan prestasi atlet dan menangani masalah emosi dan pribadi. Proses psikologi seperti kebangkitan dipengaruhi oleh sistem saraf autonomik.
Dokumen ini membahas tentang kepantasan dan beberapa jenis senaman yang berkaitan. Kepantasan adalah kemampuan seseorang untuk bergerak secara berturutan dengan cepat dalam waktu singkat sesuai arah. Ada beberapa jenis senaman yang dapat meningkatkan kepantasan seperti fartlek, larian pecut, dan jogging. Senaman penting untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan otot serta membentuk disiplin diri.
Dokumen ini membahas faktor-faktor yang dapat menyebabkan cedera olahraga seperti pakaian, peralatan, lingkungan, dan kondisi fisik atlet. Jenis cedera olahraga umum termasuk tegangan otot, cedera lutut, bengkak otot, dan cedera tendon Achilles. Langkah pencegahan cedera olahraga penting adalah pemanasan, latihan fleksibilitas, dan memastikan kondisi fisik yang memadai.
Kaedah latihan aerobik dan anaerobik dibincangkan. Latihan aerobik seperti larian jarak jauh perlahan, fartlek dan latihan jeda bertujuan meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan otot. Latihan anaerobik seperti latihan litar dan bebanan bertujuan meningkatkan kekuatan, kelajuan dan daya tahan otot secara pendek. Kedua-dua kaedah penting untuk membina kecergasan fizikal.
Dokumen tersebut membahas tentang komposisi tubuh manusia yang terdiri dari air, protein, lemak, tulang dan mineral. Ia juga menjelaskan konsep kecergasan menyeluruh yang terdiri dari aspek mental, sosial, emosi, fisikal dan rohani. Komponen kecergasan fisikal seperti daya tahan jantung paru-paru, kekuatan otot dan komposisi tubuh yang seimbang dapat mencegah penyakit seperti k
Prinsip-prinsip utama latihan fizikal termasuk memanaskan badan sebelum latihan, meningkatkan kesukaran secara beransur-ansur, menambah beban kerja, menyesuaikan latihan untuk perbezaan individu, meningkatkan intensiti, mengkhususkan latihan untuk tujuan tertentu, meningkatkan kekerapan latihan, menyesuaikan masa latihan, memastikan kesan latihan dapat dipulihkan, memperbanyak jen
Ringkasan dokumen tersebut adalah:
Daya tahan kardiovaskular atau kecergasan jantung merujuk kepada kemampuan sistem peredaran darah dan pernafasan untuk menyediakan oksigen kepada otot secara berterusan melalui senaman. Senaman meningkatkan kecekapan sistem peredaran darah dan pernafasan dengan memperbaiki jantung, arteri, dan kapasiti paru-paru untuk mengambil dan mengedarkan oksigen. Tah
Sukan berperanan dalam proses sosialisasi individu melalui pengaruh agen-agen seperti keluarga, rakan sebaya, sekolah, komuniti dan media. Proses ini membentuk sikap dan nilai seperti bekerjasama dan menghormati peraturan dalam diri individu. Sukan juga menyokong proses sosialisasi dengan memperkenalkan nilai masyarakat kepada peserta melalui unsur-unsurnya.
Dokumen tersebut merangkum pengenalan psikologi sukan, definisi psikologi dan psikologi sukan, peranan psikologis dalam sukan seperti penyelidik dan pendidik, kajian yang dapat dilakukan dalam psikologi sukan, sejarah ringkas psikologi sukan, dan etika yang perlu dipatuhi oleh psikolog sukan.
Sukan penting untuk murid dan masyarakat karena ia menjamin kesihatan, meningkatkan disiplin diri, berfikir positif, dan penggunaan masa yang bermanfaat. Sukan juga membantu masyarakat dengan meningkatkan kecergasan, mengurangkan risiko penyakit, memperkukuh nilai kemasyarakatan, dan menjadi sumber pendapatan.
Kaedah latihan aerobik dan anaerobik dibincangkan. Latihan aerobik seperti larian jarak jauh perlahan, fartlek dan latihan jeda bertujuan meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan otot. Latihan anaerobik seperti latihan litar dan bebanan bertujuan meningkatkan kekuatan, kelajuan dan daya tahan otot secara pendek. Kedua-dua kaedah penting untuk membina kecergasan fizikal.
Dokumen tersebut membahas tentang komposisi tubuh manusia yang terdiri dari air, protein, lemak, tulang dan mineral. Ia juga menjelaskan konsep kecergasan menyeluruh yang terdiri dari aspek mental, sosial, emosi, fisikal dan rohani. Komponen kecergasan fisikal seperti daya tahan jantung paru-paru, kekuatan otot dan komposisi tubuh yang seimbang dapat mencegah penyakit seperti k
Prinsip-prinsip utama latihan fizikal termasuk memanaskan badan sebelum latihan, meningkatkan kesukaran secara beransur-ansur, menambah beban kerja, menyesuaikan latihan untuk perbezaan individu, meningkatkan intensiti, mengkhususkan latihan untuk tujuan tertentu, meningkatkan kekerapan latihan, menyesuaikan masa latihan, memastikan kesan latihan dapat dipulihkan, memperbanyak jen
Ringkasan dokumen tersebut adalah:
Daya tahan kardiovaskular atau kecergasan jantung merujuk kepada kemampuan sistem peredaran darah dan pernafasan untuk menyediakan oksigen kepada otot secara berterusan melalui senaman. Senaman meningkatkan kecekapan sistem peredaran darah dan pernafasan dengan memperbaiki jantung, arteri, dan kapasiti paru-paru untuk mengambil dan mengedarkan oksigen. Tah
Sukan berperanan dalam proses sosialisasi individu melalui pengaruh agen-agen seperti keluarga, rakan sebaya, sekolah, komuniti dan media. Proses ini membentuk sikap dan nilai seperti bekerjasama dan menghormati peraturan dalam diri individu. Sukan juga menyokong proses sosialisasi dengan memperkenalkan nilai masyarakat kepada peserta melalui unsur-unsurnya.
Dokumen tersebut merangkum pengenalan psikologi sukan, definisi psikologi dan psikologi sukan, peranan psikologis dalam sukan seperti penyelidik dan pendidik, kajian yang dapat dilakukan dalam psikologi sukan, sejarah ringkas psikologi sukan, dan etika yang perlu dipatuhi oleh psikolog sukan.
Sukan penting untuk murid dan masyarakat karena ia menjamin kesihatan, meningkatkan disiplin diri, berfikir positif, dan penggunaan masa yang bermanfaat. Sukan juga membantu masyarakat dengan meningkatkan kecergasan, mengurangkan risiko penyakit, memperkukuh nilai kemasyarakatan, dan menjadi sumber pendapatan.
Ada beberapa cara untuk mengisi masa lapang seperti bersenam di taman, membaca buku, dan
mengerjakan aktiviti sukarela. Ini penting untuk menjaga kesihatan fizikal dan mental serta
memanfaatkan masa dengan baik.
Dokumen tersebut membahas tentang pelatihan kader usila di Puskesmas Bungah pada 19 April 2016. Dokumen tersebut menjelaskan tentang usia biologis, psikologis, dan sosial; tanda-tanda menuju tua; tingkat kemandirian usila; tipe-tipe kepribadian usila; fenomena yang terjadi pada usila; dasar hukum pembinaan usila; informasi yang perlu disampaikan kepada kelompok usila; gangguan kesehatan yang sering dialami
Dokumen tersebut memberikan ringkasan mengenai kepentingan pendidikan jasmani dari empat aspek, yaitu pertumbuhan fizikal, perkembangan mental, perkembangan emosi, dan perkembangan sosial. Pendidikan jasmani penting untuk memastikan pertumbuhan fizikal yang seimbang, mengembangkan kemahiran mental dan sosial, serta mengatur emosi peserta didik.
Dokumen ini membahas tentang amalan terbaik dalam pembangunan sosial menurut Islam. Dua amalan terbaik yang disebutkan adalah menjaga hubungan persaudaraan dan menjaga pemakanan serta kesihatan. Hubungan persaudaraan penting untuk menciptakan perdamaian antaragama, sementara menjaga gizi dan kesehatan dapat meningkatkan kesejahteraan masyarakat.
Dokumen tersebut mengandungi peraturan-peraturan untuk pertandingan olahraga yang meliputi fasilitas olahraga, umur dan kategori jantina peserta, pakaian dan peralatan yang digunakan, bantuan kepada atlet, dan pembatalan peserta.
Dokumen tersebut membahasakan bagaimana sukan dapat meningkatkan ekonomi negara melalui berbagai sektor seperti pembuatan, perkhidmatan, pelancongan, dan penganjuran acara olahraga internasional. Faktor seperti iklan, penajaan, hak siaran, penjualan tiket, dan penyediaan fasilitas olahraga dapat meningkatkan pendapatan negara. Makmal Industri Sukan bertujuan menghasilkan strategi untuk meng
Sukan lasak seperti go-kart, terjun bungee, paintball dan mendaki merupakan aktiviti ekstrem yang menggunakan kecergasan dan ketangkasan tinggi. Kerajaan menggalakkan sukan ini dengan membina taman sukan lasak untuk menarik minat pelajar dan merapatkan hubungan masyarakat.
The document discusses Malaysia's high performance sports program. It defines high performance sports as those that can be developed to an international level. The objectives of the program are to identify talented athletes and provide more opportunities and support like increased training centers, coaches, and competitions. Examples of supported sports mentioned include badminton, squash, weightlifting, gymnastics and hockey. It then provides more details on two athletes, badminton player Lee Chong Wei and squash player Nicol David, including their achievements and accolades.
Terdapat beberapa jenis sukan untuk hiburan yang dibahagikan kepada beberapa kategori seperti sukan ekstrem, rekreasi, petualangan, dan tradisional. Antara contoh sukan untuk hiburan ialah paintball, wall climbing, dan bungee jumping. Sukan sebegini memberikan keseronokan dan manfaat kepada pelbagai golongan terutamanya mereka yang sudah berusia.
Sukan untuk perpaduan berperanan sebagai alat untuk menyatukan rakyat tanpa mengira ideologi atau kaum melalui semangat patriotik dan persahabatan. Aktiviti sukan seperti Sukan Malaysia (SUKMA) dan permainan tradisional membantu memperkukuh integrasi nasional.
Dokumen tersebut membahas bagaimana patriotisme dapat dipupuk melalui sukan. Ia menjelaskan bahwa sukan dapat menanamkan disiplin, semangat kerjasama, dan penghormatan terhadap peraturan, semua yang dapat membentuk generasi muda yang cinta tanah air. Dokumen tersebut juga mengutip pendapat sejarawan yang menyatakan bahwa sukan dapat mempromosikan interaksi antaretnik dan semangat bersama untuk ke
2. Definisi
Menurut Kamus Dewan edisi keempat,
Komuniti ialah kumpulan orang yang
tinggal di sesuatu daerah atau
negara,masyarakat, orang ramai umumnya.
10. 1. Menjamin Kesihatan
• sukan penting bagi melahirkan seseorang murid
yang sihat. Hal ini dikatakan demikian kerana
bersukan boleh menguatkan otot dan tulang serta
menyihatkan badan.
• Mengurangkan risiko mendapat penyakit.
• Perkembangan JERIS.
11. 2. Meningkatan Displin
Diri
• Memberi latihan untuk mengawal diri sendiri untuk
mematuhi peraturan yang ditetapkan.
• Contohnya setiap pemain dalam sesebuah pasukan itu
mesti menepati masa, rajin berlatih, tidak merokok
dan mematuhi arahan jurulatihnya.
• secara tidak langsung sukan dapat membentuk disiplin
murid tersebut.
12. 3. Berfikir Positif
• membentuk murid menjadi seseorang yang berfikiran
positif.
• Dengan aktif bersukan seseorang itu dapat berfikir
secara rasional dan berkeyakinan tinggi dan tidak cepat
berputus asa.
13. 4. Penggunaan Masa dengan baik.
• murid yang aktif bersukan juga dapat menggunakan
masa lapang mereka dengan lebih bermanfaat.
• biasanya murid yang aktif dalam bidang sukan kurang
berminat bermain ‘computer game’ dan tidak akan
menonton televisyen, dan seumpamanya.
• mereka akan menghabiskan masa dengan lebih
bermanfaat.
14. Masyarakat
Meningkatan Kecergasan
Mengurangkan risiko
mendapat penyakit.
Memupuk nilai
kemasyarakatan
Sumber Pendapatan
15. • Badan akan menjadi
sihat.
Meningkatkan Kecergasan
• Meningkatkan
kecergasan fizikal.
• Otot-otot,tulang-tulang
akan kuat.
• Peluh akan keluar.
• Dapat mengelak
Mengurangkan risiko kegemukan (obesiti)
mendapat penyakit. • Risiko menghidap
penyakit kronik seperti
sakit jantung, diabetis,
tekanan darah tinggi dan
sebagai dapat
dikurangkan.
16. Memupuk nilai
kemasyarakatan
• Malaysia mempunyai masyarakat yang berbilang kaum dan
melalui sukan masyarakat dapat memupuk perpaduan.
• Hubungan antara jiran tetangga dapat dieratkan dengan
adanya kegiatan sukan.
• Contoh: penduduk di sesuatu kawasan akan bermain bersama-
sama di padang permainan.
• Hubungan yang erat akan membentuk masyarakat Malaysia
yang harmonis.
• Perpaduan dalam masyarakat akant erus terjamin.
• Mencapai saranan 1 Malaysia
17. Sumber Pendapatan
• Seseorang yang aktif dalam bidang sukan boleh menjadikan
bidang ini sebagai sumber pendapatan kepada mereka.
• Mereka boleh menjadikan sukan sebagai kerjaya untuk menyara
hidup.
• Mereka akan memperolehi ganjaran daripada setiap
kemenangan yang dicapai.
• Contohnya,Datuk Nicole Ann David dan Datuk Lee Chong Wei.
18. Kesimpulannya, anggapan bahawa aktiviti sukan
tidak membawa sebarang faedah sepatutnya dibuang
daripada fikiran. Penglibatan dalam aktiviti sukan
membawa faedah bukan sahaja kepada diri,malah
kepada masyarakat dan negara. oleh itu, semua
pihak haruslah memainkan peranan masing-masing
dalam memupuk minat bersukan dalam kominiti demi
kesejahteraan hidup semua.