Psikologi sukan melibatkan kajian terhadap reaksi fizikal, emosi, dan kognitif atlet dan penonton dalam konteks sukan. Ahli psikologi sukan bertindak sebagai pendidik, penyelidik, dan klinisian untuk membantu meningkatkan prestasi atlet dan menangani masalah emosi dan pribadi. Proses psikologi seperti kebangkitan dipengaruhi oleh sistem saraf autonomik.
Psikologi sukan berkaitan dengan faktor-faktor dan kesan penglibatan dalam sukan. Ia membantu meningkatkan prestasi atlet dan pembentukan sahsiah melalui kendalian stress, konsentrasi, dan keharmonian berpasukan. Kebimbangan dan atribusi boleh mempengaruhi prestasi, manakala keagresifan boleh berlaku dalam sukan akibat faktor psikofisiologi dan semasa.
Kaedah latihan aerobik dan anaerobik dibincangkan. Latihan aerobik seperti larian jarak jauh perlahan, fartlek dan latihan jeda bertujuan meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan otot. Latihan anaerobik seperti latihan litar dan bebanan bertujuan meningkatkan kekuatan, kelajuan dan daya tahan otot secara pendek. Kedua-dua kaedah penting untuk membina kecergasan fizikal.
- Latihan daya tahan kardiovaskular menyebabkan beberapa adaptasi fisiologi seperti peningkatan isi padu strok dan penurunan kadar denyutan jantung untuk meningkatkan pengaliran darah.
- Latihan kekuatan dan daya tahan otot mengakibatkan hipertrofi otot, peningkatan mitokondria dan oksigen untuk meningkatkan prestasi otot.
- Adaptasi ini membolehkan tubuh bekerja lebih lama tanpa kelesuan.
Sukan berperanan dalam proses sosialisasi individu melalui pengaruh agen-agen seperti keluarga, rakan sebaya, sekolah, komuniti dan media. Proses ini membentuk sikap dan nilai seperti bekerjasama dan menghormati peraturan dalam diri individu. Sukan juga menyokong proses sosialisasi dengan memperkenalkan nilai masyarakat kepada peserta melalui unsur-unsurnya.
Dokumen tersebut membahas tentang komposisi tubuh manusia yang terdiri dari air, protein, lemak, tulang dan mineral. Ia juga menjelaskan konsep kecergasan menyeluruh yang terdiri dari aspek mental, sosial, emosi, fisikal dan rohani. Komponen kecergasan fisikal seperti daya tahan jantung paru-paru, kekuatan otot dan komposisi tubuh yang seimbang dapat mencegah penyakit seperti k
Dokumen tersebut membahasikan perkembangan motorik manusia sepanjang hayat berdasarkan dua prinsip yaitu prinsip cephalo-caudal dan proximo-distal. Prinsip cephalo-caudal menjelaskan perkembangan kendali otot dari kepala ke bagian tubuh lain secara bertahap, sedangkan prinsip proximo-distal menjelaskan perkembangan kendali otot dari bagian tengah tubuh ke bagian luar secara bertahap.
Latihan fizikal perlu dijalankan mengikut prinsip-prinsip asas untuk mendapatkan kesan maksimum. Prinsip-prinsip ini termasuk meningkatkan beban secara beransur-ansur, menyasarkan kumpulan otot tertentu, dan menyesuaikan latihan untuk setiap individu berdasarkan keupayaan masing-masing.
Sains sukan Tingkatan 4 Bab 1 - Bidang bidang ilmu sains sukanAbam Izz
油
Ilmu Sains Sukan meliputi bidang-bidang seperti anatomi, fisiologi, biomekanik, kesihatan dan pemakanan sukan, psikologi sukan, sosiologi sukan, dan kaedah latihan untuk meningkatkan prestasi atlet melalui pengetahuan sains. Bidang-bidang ini membantu memahami tubuh manusia dan mekanisme kawalan motorik, serta merancang program latihan dan pemulihan yang lebih berkesan.
Dokumen ini membahas faktor-faktor yang dapat menyebabkan cedera olahraga seperti pakaian, peralatan, lingkungan, dan kondisi fisik atlet. Jenis cedera olahraga umum termasuk tegangan otot, cedera lutut, bengkak otot, dan cedera tendon Achilles. Langkah pencegahan cedera olahraga penting adalah pemanasan, latihan fleksibilitas, dan memastikan kondisi fisik yang memadai.
- Latihan daya tahan kardiovaskular menyebabkan beberapa adaptasi fisiologi seperti peningkatan isi padu strok dan penurunan kadar denyutan jantung untuk meningkatkan pengaliran darah.
- Latihan kekuatan dan daya tahan otot mengakibatkan hipertrofi otot, peningkatan mitokondria dan oksigen untuk meningkatkan prestasi otot.
- Adaptasi ini membolehkan tubuh bekerja lebih lama tanpa kelesuan.
Sukan berperanan dalam proses sosialisasi individu melalui pengaruh agen-agen seperti keluarga, rakan sebaya, sekolah, komuniti dan media. Proses ini membentuk sikap dan nilai seperti bekerjasama dan menghormati peraturan dalam diri individu. Sukan juga menyokong proses sosialisasi dengan memperkenalkan nilai masyarakat kepada peserta melalui unsur-unsurnya.
Dokumen tersebut membahas tentang komposisi tubuh manusia yang terdiri dari air, protein, lemak, tulang dan mineral. Ia juga menjelaskan konsep kecergasan menyeluruh yang terdiri dari aspek mental, sosial, emosi, fisikal dan rohani. Komponen kecergasan fisikal seperti daya tahan jantung paru-paru, kekuatan otot dan komposisi tubuh yang seimbang dapat mencegah penyakit seperti k
Dokumen tersebut membahasikan perkembangan motorik manusia sepanjang hayat berdasarkan dua prinsip yaitu prinsip cephalo-caudal dan proximo-distal. Prinsip cephalo-caudal menjelaskan perkembangan kendali otot dari kepala ke bagian tubuh lain secara bertahap, sedangkan prinsip proximo-distal menjelaskan perkembangan kendali otot dari bagian tengah tubuh ke bagian luar secara bertahap.
Latihan fizikal perlu dijalankan mengikut prinsip-prinsip asas untuk mendapatkan kesan maksimum. Prinsip-prinsip ini termasuk meningkatkan beban secara beransur-ansur, menyasarkan kumpulan otot tertentu, dan menyesuaikan latihan untuk setiap individu berdasarkan keupayaan masing-masing.
Sains sukan Tingkatan 4 Bab 1 - Bidang bidang ilmu sains sukanAbam Izz
油
Ilmu Sains Sukan meliputi bidang-bidang seperti anatomi, fisiologi, biomekanik, kesihatan dan pemakanan sukan, psikologi sukan, sosiologi sukan, dan kaedah latihan untuk meningkatkan prestasi atlet melalui pengetahuan sains. Bidang-bidang ini membantu memahami tubuh manusia dan mekanisme kawalan motorik, serta merancang program latihan dan pemulihan yang lebih berkesan.
Dokumen ini membahas faktor-faktor yang dapat menyebabkan cedera olahraga seperti pakaian, peralatan, lingkungan, dan kondisi fisik atlet. Jenis cedera olahraga umum termasuk tegangan otot, cedera lutut, bengkak otot, dan cedera tendon Achilles. Langkah pencegahan cedera olahraga penting adalah pemanasan, latihan fleksibilitas, dan memastikan kondisi fisik yang memadai.
Dokumen tersebut mengandungi peraturan-peraturan untuk pertandingan olahraga yang meliputi fasilitas olahraga, umur dan kategori jantina peserta, pakaian dan peralatan yang digunakan, bantuan kepada atlet, dan pembatalan peserta.
Dokumen tersebut membahasakan bagaimana sukan dapat meningkatkan ekonomi negara melalui berbagai sektor seperti pembuatan, perkhidmatan, pelancongan, dan penganjuran acara olahraga internasional. Faktor seperti iklan, penajaan, hak siaran, penjualan tiket, dan penyediaan fasilitas olahraga dapat meningkatkan pendapatan negara. Makmal Industri Sukan bertujuan menghasilkan strategi untuk meng
Sukan lasak seperti go-kart, terjun bungee, paintball dan mendaki merupakan aktiviti ekstrem yang menggunakan kecergasan dan ketangkasan tinggi. Kerajaan menggalakkan sukan ini dengan membina taman sukan lasak untuk menarik minat pelajar dan merapatkan hubungan masyarakat.
The document discusses Malaysia's high performance sports program. It defines high performance sports as those that can be developed to an international level. The objectives of the program are to identify talented athletes and provide more opportunities and support like increased training centers, coaches, and competitions. Examples of supported sports mentioned include badminton, squash, weightlifting, gymnastics and hockey. It then provides more details on two athletes, badminton player Lee Chong Wei and squash player Nicol David, including their achievements and accolades.
Terdapat beberapa jenis sukan untuk hiburan yang dibahagikan kepada beberapa kategori seperti sukan ekstrem, rekreasi, petualangan, dan tradisional. Antara contoh sukan untuk hiburan ialah paintball, wall climbing, dan bungee jumping. Sukan sebegini memberikan keseronokan dan manfaat kepada pelbagai golongan terutamanya mereka yang sudah berusia.
Sukan untuk perpaduan berperanan sebagai alat untuk menyatukan rakyat tanpa mengira ideologi atau kaum melalui semangat patriotik dan persahabatan. Aktiviti sukan seperti Sukan Malaysia (SUKMA) dan permainan tradisional membantu memperkukuh integrasi nasional.
Dokumen tersebut membahas bagaimana patriotisme dapat dipupuk melalui sukan. Ia menjelaskan bahwa sukan dapat menanamkan disiplin, semangat kerjasama, dan penghormatan terhadap peraturan, semua yang dapat membentuk generasi muda yang cinta tanah air. Dokumen tersebut juga mengutip pendapat sejarawan yang menyatakan bahwa sukan dapat mempromosikan interaksi antaretnik dan semangat bersama untuk ke
3. DEFINISI KERJAYA DALAM SUKAN
Kerjaya dalam sukan merupakan salah satu
bidang yang dilapangi oleh pengamal-
pengamal ilmu sukan untuk memberikan
kepakaran dan ilmu pengetahuan yang ada
demi memajukan industri sukan negara dan
pengamal ini dibayar gaji/elaun mengikut
kepakaran yang ada pada mereka
4. LALUAN KERJAYA
SEKOLAH
Belajar,peperiksaan,keputusan baik.mohon
masuk universiti,pilih bidang sains sukan
UNIVERSITI Pelajari ilmu sains sukan,memahami dan
mempraktikkan
MEMOHON Swasta/kerajaan,sesuai dengan kepakaran bidang
JAWATAN sains sukan
Terima tawaran,bg sumbangan
BEKERJA
idea/pengalaman,praktikkan ilmu sains
sukan,komitmen,minat dan kejayaan
5. BIDANG KERJAYA
Pelbagai bidang kerjaya dalam sukan
Dari sudut pemikiran orang awam,skop kerjaya sukan hanya melibatkan
kejurulatihan dan cikgu sukan sahaja
Di Malaysia,bidang kerja sukan tidak di isi atau di penuhi oleh
pengamal-pengamal ilmu sains sukan
Di Eropah ataupun negara maju,bidang kerjaya sukan ini merupakan
salah satu bidang yang mendapat rangking(kedudukan ) yang tinggi.
Tidak ramai penuntut sains sukan di Malaysia yang berjaya meloloskan
diri dan berkhidmat untuk badan-badan sukan.
Walau bagaimana pun,bidang kerjaya sukan di malaysia telah mula di
pandang dan di beri perhatian.
6. Sambungan
Terdapat beberapa faktor pengamal sains sukan sangat di perlukan dalam
bidang sukan di malaysia sekarang ini.Antaranya:-
Atlet dan sukan yang semakin moden
Memerlukan penyusunan program latihan berkaitan dngan ilmu sains
sukan
Kemudahan prasarana yang moden(stadium,peralatan
gymnasium,teknologi dalam sukan,dll)
kekurangan jurulatih atau pengurus yang ada ilmu sains sukan
Justeru itu banyak pilihan kerjaya dalam sukan yang boleh di ceburi oleh
pengamal-pengamal sains sukan.Antaranya:
7. 1. PENTADBIR SUKAN DAN PASUKAN
Dalam bidang ini,kebanyakkan kerjaya melibatkan aktiviti
pengurusan,kejurulatihan,pengadilan,pengurus atlet
Kerja mereka hanya mengurus dan melatih
Tidak merangkumi semua aspek kerana dalam kerjaya ini mereka
hanya dipilih berdasarkan kriteria-kriteria yang di perlukan.
Antara jawatan yang ada di dalam skop ini ialah,jurulatih,pengajar
sukan,guru,pengadil,pengarah atlet.
Dalam konteks ini ianya biasa berlaku dalam sekolah,institusi
pengajian tinggi dan pasukan-pasukan profesional sahaja.
9. 2. SUKAN BERKAITAN
KEJURUTERAAN
Bidang ini lebih menjurus kepada bahagian kejuruteraan.
Dalam kerjaya ini sangat sedikit pengamal sains sukan melibatkan diri
kerana di Malaysia ianya lebih menjurus kepada jurutera-jurutera binaan.
Antara kerjaya yang ada dalam lapangan ini ialah:
Pengurus padang ataupun fasiliti sukan
Pengurus barangan sukan
Pengurus pembangunan dan reka bentuk
11. 3. PERUBATAN SUKAN
Cabang yang di penuhi dengan pengamal sains sukan terutamanya bidang
fisioterapi
Tetapi tidak ramai yang benar-benar lahir dari pengamal sains sukan
Tempat yang terhad kerana perlu bersaing dengan bidang kedoktoran
Banyak yang berkhidmat secara swasta
Antara jawatan yang ada ialah :
Fisioterapi sukan
Pakar pemakanan
Kawalan stress
Doktor sukan
Pakar psikologi
Sports Rehabilitation & Orthopedics
13. 4.MEDIA SUKAN
Salah satu bidang yang sangat popular
Di Malaysia kita kekurangan pengamal sains sukan dalam
bidang ini
Banyak di penuhi oleh penulis,wartawan,journalis yang lahir
bukan dalam bidang sukan
Di penuhi oleh bidang yang lain seperti komunikassi masa
Kerjaya yang ada:
Pemasar sukan
Penulis sukan
Public relation/perhubungan awam
15. 5. ATLET
Kerjaya yang semakin popular di Malaysia
Tiada masa atau waktu yang ditetapkan untuk kerja tetapi
hanya latihan dan perlawanan
Mendapat habuan daripada persatuan sukan,kelab sukan
ataupun kejohanan yang di sertai
Contohnya Dato Lee Chong Wei, Dato Nicol Ann David,
Shalin Zulkifli, Azizul Hasni Awang dan ramai lagi.
Gaji/bonus/elaun/insentif mempengaruhi atlet dan
pencapaian.
17. CABARAN
Menempatkan diri dalam bidang kerjaya dalam sukan
Mempraktikkan ilmu sains sukan
Terpaksa bersaing dengan pelbagai lapisan ilmuan
Kebanyakkan kerjaya sukan di malaysia masih lagi mundur
Mengubah persepsi orang awam tentang sains sukan dan kerjaya